Sommeil et poids

Une étude de l’Université de Californie révèle un lien entre le manque de sommeil et la prise de poids
« Nous rapportons ici que la privation de sommeil diminue de manière significative l’activité dans les régions de l’évaluation appétitifs dans le cortex frontal humain et le cortex insulaire pendant choix de désirabilité alimentaires, combinée à une amplification inverse d’activité dans l’amygdale » a rapporté Matthew Walker à l’AFP.
En effet, le manque de sommeil pousse notre cerveau à se réfugier sur des aliments plus gras et plus calorique, sans réel rapport avec nos besoins véritables.
Aussi plus le manque de sommeil dur longtemps, plus on risque le surpoids voir l’obésité !
Autre conséquence qui en découle : cela nous empêchent également de faire du sport. Nous n’avons pas l’énergie d’aller courir, d’aller à la zumba, ni même de faire les 30 minutes de marche quotidienne. Or le manque d’exercices réduit le métabolisme et les dépenses énergétiques. Un risque de plus de prendre du poids !

Conclusion : Maintenir sa ligne, c’est commencer par bien dormir et régulièrement !

Juliana

Published byJuliana

Juliana, Coach minceur, formée et passionnée de nutrition, à votre service sur le chemin de la réussite

No Comments

Post a Comment