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A l’Espace du Bien-Être, des praticiens spécialisés vous procurent le Bien-Être nécessaire à votre épanouissement personnel. Que ce soit par des techniques manuelles, par l’hypnose, la réflexologie, le coaching sportif ou de vie, etc…, vous trouverez des solutions variées. Contactez le professionnel de votre choix pour vous aiguiller dans votre démarche personnelle (voir page praticiens).

A un peu plus d’une semaine de mon départ pour le chemin de Compostelle par la Via Podiensis (Puy-en-Velay – Cahors), je ne peux m’empêcher de revenir sur les leçons apprises au cours de mon précédent chemin qui, en 2013, m’a conduit de Saint-Pied-de-Port au Cap Fisterra en passant par Saint-Jacques de Compostelle. Ce n’est…

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  Les problèmes de sommeil peuvent prendre plusieurs formes. Il peut s’agir d’une difficulté à s’endormir le soir, des réveils prématurés la nuit et de la difficulté à se rendormir une fois réveillé en pleine nuit. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, la pratique de l’autohypnose vous aidera à y remédier. L’autohypnose peut également…

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Depuis quelques années, on entend de plus en plus parler du jeûne. Mais ce n’est qu’une résonance à une pratique qui n’a rien d’innovant… Dans certains pays, l’accompagnement est remboursé par l’assurance maladie, dans d’autres, c’est inscrit dans le programme scolaire,… On retrouve même le jeûne ou similaire dans les pratiques religieuses ! Sans parler…

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Vous faites de nombreux efforts depuis quelques jours, semaines ou mois, et malgré celà les chiffres de votre balance ne bougent pas. Vous avez pris de nouvelles habitudes, tenter d’autres choses sur la plan alimentaire, mais cela ne change rien vous ne perdez pas de poids ! Bien loin des régimes à la mode très proscrit,…

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J’ai appris beaucoup de choses sur le Chemin de Compostelle en 2013. J’avais fait le choix de partir seul, de porter mon sac jusqu’au bout,  de dormir dans les dortoirs communs des « albergues » et de manger comme tous les pèlerins.  J’étais parti seul mais j’ai marché en compagnie des personnes de différentes nationalités.  Avec ces…

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La première étape, la plus importante, consiste à mieux se connaître. Nous projetons beaucoup sur les autres des aspects de nous que nous abhorrons. Connaître notre mode de fonctionnement, nos « drivers » (sois fort(e), fais plaisir, sois parfait(e), fais des efforts, dépêche-toi) ces injonctions qui sous-tendent nos actions et nos comportements, nos valeurs et nos croyances,…

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Le mot  stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur l’état de stress. En pratiquant l’autohypnose, vous vous donnez le moyen de réduire le niveau de votre stress chaque fois que…

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Depuis le mois de mars, nous organisons des ateliers qui vous permettent de vous familiariser avec l’autohypnose. Ces ateliers d’une durée de 2h vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous donnent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise. Chaque thème est…

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Vos émotions et votre tempérament sont à l’origine de votre façon de manger. Le saviez-vous ? Si vous êtes attiré vers le sel vous êtes une personne rigoureuse qui a du mal à supporter l’échec. Attiré(e) plutôt vers le sucré ? Vous avez une éternelle âme d’enfant et vous chercher le réconfort fasse au stress de la…

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1. Quel est, selon vous, le conseil le plus important à donner à celui commence la méditation? Quand on débute la méditation, il est bon de se mettre dans une posture confortable. Il faut se créer une routine: méditer à la même heure tous les jours. Se dire simplement que c’est du temps pour soi.…

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Je me suis noyé(e) ! Alors que nous avons pas mal de moyens pour savoir comment bien s’alimenter, les problèmes de surpoids en France augmentent ! Mais pourquoi ? Pour diverses raisons : le manque de temps nous oblige bien souvent à consommer industriel, mais aussi il faut savoir que mettre bout à bout ces…

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Que peut-on attendre d’un coach? Dans quels domaines peut-il nous aider? Un coach nous accompagne jusqu’à l’atteinte d’un objectif que nous nous sommes fixé. Avant toute chose, le coach va nous aider à clarifier notre objectif pour faire en sorte qu’il soit vraiment atteignable et que son atteinte soit bénéfique pour nous et pour notre…

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Peut-être trouverez-vous des réponses à vos questions ici. Sinon, contactez-moi: info@moncoacheugene.fr Il y a de nombreuses définitions de l’hypnose. Selon vous, qu’est-ce que l’hypnose exactement? Comment la définiriez-vous? L’hypnose est un état naturel que l’on peut situer entre l’état de veille et le sommeil, un état dans lequel on se trouve plusieurs fois dans une…

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Car rien n’est perdu d’avance et que tout est possible, la confiance en vous est la première cause de votre réussite !  

La graisse viscérale, également connue sous le nom de graisse du ventre, se trouve à l’intérieur de la paroi abdominale. Un excès de graisse viscérale est extrêmement mauvais pour la santé. Elle augmente le risque élevé de diabète de type 2, d’insulinorésistance, de maladies cardiaques et même de certains cancers ! 🌟Avoir un régime pauvre…

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Pour tordre le coup à une idée reçue très répandue : Pour maigrir, il faut faire du sport ! Oui et non ! Pourquoi ? Si une légère activité physique régulière (1/2 heure de marche rapide par jour) est vivement conseillé pour l’entretien de l’organisme, deux heures de sport par semaine en salle ne vous…

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Une étude de l’Université de Californie révèle un lien entre le manque de sommeil et la prise de poids « Nous rapportons ici que la privation de sommeil diminue de manière significative l’activité dans les régions de l’évaluation appétitifs dans le cortex frontal humain et le cortex insulaire pendant choix de désirabilité alimentaires, combinée à…

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  Perdre du poids facilement et sans stress ? Pour préparer l’été, se sentir mieux et se réapproprier son corps ! 0 % frustrations, 100 % Bien être ! Des places disponibles ce samedi 9 h et 11 h ou mardi 15 h et 16 h ! Vivez la liberté ! Un programme adapté et…

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Les compléments alimentaires ont le vent en poupe, mais comment s’y retrouver ? Ils ne sont pas des médicaments bien que leur forme et leur utilisation puisse y faire penser ! Ils sont à bases de plantes ou de micronutriments. Selon la définition officielle du complément alimentaire (article 2 du Décret n°2006-352) indique qu’il s’agit d’une denrée alimentaire qui constitue une source concentrée…

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Dans le cadre des ateliers de l’Espace du Bien-Etre, le thème du mois d’avril est : la confiance en soi.  Cet atelier sera composé d’un mélange d’exercice et de notions théoriques. Il se clôturera par une séance de groupe sur la confiance en soi.  Il aura lieu le vendredi 6 avril 2018 de 19h à 21h ou…

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L’assiette parfaite ou comment bien manger simplement :   Une moitié de légumes ¼ de protéines ¼ de féculents (complets de préférence) L’astuce en plus : Prendre des assiettes plus petites pour tromper son cerveau et ne pas lui donner cette sensation de privation. 0% Frustrations, 100% Bien-être  

Nous les hommes , nous avons été éduqués pour être forts, être les supports de nos familles. Nous n’avons pas le droit de « craquer ». Se faire aider ? Quelle drôle d’idée ! Nous pouvons tout régler nous-mêmes, mieux, nous DEVONS tout régler nous-mêmes. Un homme n’a pas le droit de pleurer. Il doit rester fort quelque…

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Avez-vous déjà remarqué que le changement est une véritable épopée ? Et que vous en êtes le héros ? Il part d’une situation initiale, que l’on peut nommer en accompagnement « zone de confort » où le client-héros a ses habitudes ancrées. Puis, survient un déséquilibre (sous forme d’un événement, d’une personne…) qui vient heurter le système…

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Mincir, c’est dans la tête ! Parce que la perte de poids est un symptôme en soi et non une véritable cause, il faut faire appel à notre mental pour mincir. Car maigrir n’est pas qu’une affaire de diététique et de chiffres sur la balance. C’est une confrontation intime avec soi-même, une plongée dans sa…

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Nous sommes parfois confrontés à des « problèmes » de différentes natures. Face à ces problèmes, nous ne réagissons pas de la même façon. Nous nous demandons parfois comment se fait-il que certaines personnes restent « ZEN » alors qu’elles ont un gros problème. Ces personnes utilisent peut-être la méthode P.R.O.D sans le savoir, à l’instar de Monsieur Jourdain. C’est…

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Comment bien commencer l’année 2018 et tenir ses bonnes résolutions? ATELIER AUTO-HYPNOSE  (Durée : 1h30) Parce que la nouvelle année est l’occasion de repartir du bon pied, de prendre de bonnes résolutions et surtout de les tenir, retrouvez Céline Spreux, Coach et Maître-praticienne en Hypnose Ericksonienne, pour un atelier à la présentation instructive et interactive. Cette rencontre est une…

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Plusieurs études médicales prouvent l’efficacité de l’hypnose dans l’accompagnement des patients souffrants de douleur chronique. L’hypnose ne supprime pas la douleur mais elle permet de l’atténuer en agissant sur les sphères émotionnelle et affective.  Les résultats positifs observés se situent sur trois niveaux : sensoriel : le patient apprend à agir sur l’intensité de la douleur ; mental :…

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LANGUE DES SIGNES FRANÇAISE INITIATION A LA LANGUE DES SIGNES FRANÇAISE  EN INDIVIDUEL sur demande  Cette initiation à pour but de vous initier à la LSF et de partager en toute convivialité et en toute simplicité. Cette séance est adaptée à votre rythme et à votre niveau.   EN SAVOIR PLUS

Découverte de la langue des signes Adultes  Je vous propose une rencontre par semaine  pour découvrir la langue des signes française En savoir plus 

ATELIER deCOUVERTE chromotherapie COMPLET!   Dimanche 29 octobre de 14h à 16h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville « La couleur au service de votre bien-être! » La chromothérapie ou luminothérapie est un moyen naturel et efficace pour retrouver énergie, bonne humeur et moral. Un soin adéquat pour se faire du bien et cela…

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COMMUNICATION ANIMALE Accessible pour enfants à partir de 8 ans Venez découvrir et pratiquer la communication animale! Dimanche 22 octobre de 14h à 17h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville QU’EST-CE QUE LA COMMUNICATION ANIMALE? Je vous invite à venir découvrir un outil étonnant qu’est celui de la Communication Animale, afin…

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CONFÉRENCE SUR LA COMMUNICATION ANIMALE « L’ANIMAL MON EGAL »! Dimanche 1er octobre à 14h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville Je vous invite à venir découvrir un outil étonnant qu’est celui de la Communication Animale, afin d’ouvrir les portes sur le monde animal et sa magnificence. Découvrir l’Autre pour toujours apprendre à…

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ATELIER TRICOT/CROCHET BIEN-ÊTRE ET LOISIR Tisser la toile de votre bien-être! Samedi 30 septembre de 14h à 17h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville LES 5 BIENFAITS INSOUPÇONNÉS DU TRICOT SUR LA SANTÉ   « Qu’on se le dise, nos grands-mères ne sont plus les seules à manier les aiguilles comme des pros.…

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Beaucoup de régimes fleurissent, très divers et variés, vantant chaque fois les mêmes mérites. On trouve sur internet des multitudes d’informations, mais comment faire la part des choses ? Si perdre du poids est un objectif pour beaucoup d’en nous, pouvoir le faire de manière saine et efficace nécessite un encadrement de qualité. Vous désirez perdre du poids, dire adieu…

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10 000 papilles sur notre langue. Un renouvellement fréquent de celle-ci, un apprentissage qui dure dans le temps, et finalement une longue histoire entre nous et l’alimentation. Et tout ceci pour une histoire de vie, de survie et de plaisir ? Pourquoi mangeons nous ? Que doit on manger ? Notre alimentation, le poison de…

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Qui n’a jamais pu entendre ces injonctions :  » Manger 5 Fruits et légumes par jour » ,  » Pour votre santé, évitez de grignoter », « Les produits laitiers sont nos amis pour la vie » ? Mais concrètement, qu’es que cela signifie vraiment ? Quels fruits et légumes manger et à quel moment de la journée ?…

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ATELIER CRÉATIF ET SPECTACLE POUR ENFANTS Samedi 16 septembre de 14h à 17h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville « Initiation au jonglage et à la langue des signes Spectacle-performance de jonglage » La langue des signes est une activité ludique, très vite on y prend beaucoup de plaisir car on découvre une autre forme de…

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Des études de cas ont permis de constater les bienfaits de l’hypnose sur les maladies de la peau tels que l’eczéma et le psoriasis. En effet, les problèmes de la peau semblent réceptifs aux suggestions hypnotiques. L’hypnose permet d’atténuer les effets de l’eczéma (démangeaisons, troubles du sommeil etc…) chez les adultes, entre autres ceux ayant…

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ATELIER CRÉATIF POUR ENFANTS DE 6 À 9 ANS Mercredi 19 juillet de 14h à 16h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville Initiation à la langue des signes « Fais-moi signe ! » La langue des signes est une activité ludique, très vite on y prend beaucoup de plaisir car on découvre une autre…

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Reportage Atelier Communication Animale UNE PASSION A PARTAGER: L’AMOUR DES ANIMAUX Cet atelier sur le thème de la  « la communication animale » s’est très bien passé! Merci à chaque participant d’avoir partager ce moment de découverte tous ensemble! Merci à Estelle Douce  pour sa belle présence et de nous avoir fait voyager grâce à aux méditations guidées! Merci à tous…

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Certifiée SEVE pour l’animation des ateliers débat-Philo La formation SEVE (Savoir Etre et Vivre Ensemble) vient de se terminer. Une formation très riche, des interventions très intéressantes et des rencontres passionnantes avec les autres stagiaires! J’ai à cœur de croire que les ateliers débat-philo au delà des objectifs éducatifs, aideront les enfants -les citoyens de…

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Reportage Atelier Tricot loisir et bien-être UN MOMENT AGRÉABLE EN TOUTE CONVIVIALITÉ Cet atelier « tricot loisir et bien-être » a été un grand succès! Merci à chaque participante pour ce moment passé ensemble! Merci à Audrey pour sa belle présence et le partage de sa passion autour du tricot et du crochet! Et merci à l’Espace du Bien-Être de…

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Reportage Conférence Communication Animale UNE PASSION A PARTAGER: L’AMOUR DES ANIMAUX Cette conférence sur le thème de la  « la communication animale » a été un grand succès! Merci à chaque personne d’avoir passé ce moment tous ensemble! Merci à tous les partenaires d’avoir partagé avec nous leurs brochures pour nous informer sur leur travail en lien avec le…

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ATELIER DÉBAT-PHILO POUR ENFANTS Mercredi 31 mai de 14h à 15h à l’Espace du Bien-Être, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville Les enfants ont cette capacité extraordinaire à questionner le monde, à s’interroger, à s’émerveiller, à réfléchir, à confronter leurs raisonnements, bref à philosopher. Comme le rappelait Montaigne, on devrait surtout proposer aux enfants, dès…

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Vous êtes déterminé à arrêter le tabac pour retrouver le goût de la vie. Je vous accompagne pour ce grand voyage vers la liberté, la joie de vivre. J’utilise la méthode ATN (Arrêt-Tabac.Net). Une méthode efficace qui a fait ses preuves. Une seule séance vous libère de cette habitude qui vous a pourri la vie…

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Atelier tricot bien-être et loisir Tisser la toile de votre bien-être! Dimanche 28 mai de 14h à 16h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville Les 5 bienfaits insoupçonnés du tricot sur la santé   Qu’on se le dise, nos grands-mères ne sont plus les seules à manier les aiguilles comme des…

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ATELIER d’initiation à la  COMMUNICATION ANIMALE Venez découvrir et pratiquer la communication animale! Dimanche 11 juin de 14h à 17h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville QU’EST-CE QUE LA COMMUNICATION ANIMALE? Je vous invite à venir découvrir un outil étonnant qu’est celui de la Communication Animale, afin d’ouvrir les portes sur…

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Il existe plusieurs façons de méditer. Dans la tradition Théravada, il convient d’intégrer certaines facultés pour progresser dans sa pratique. Je vous en parle dans un article de mon blog.Cliquez sur ce texte pour y accéder.

UN MOMENT DE JEU TRÈS INTÉRESSANT Cet atelier sur le thème de « l’initiation à la langue des signes » par le jeu, a été un grand succès et cela grâce à tous les participants! Merci à tous les enfants et à leur bonne humeur! Merci aux parents de leur confiance et de leur belle présence au goûter! Merci aussi…

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ATELIER DÉBAT-PHILO POUR ENFANTS Mercredi 5 avril de 15h à 16h à l’Espace du Bien-Être, 2 rue général Castelnau, 57100 Thionville Les enfants ont cette capacité extraordinaire à questionner le monde, à s’interroger, à s’émerveiller, à réfléchir, à confronter leurs raisonnements, bref à philosopher. Comme le rappelait Montaigne, on devrait surtout proposer aux enfants, dès…

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