Réduire sa graisse viscérale

La graisse viscérale, également connue sous le nom de graisse du ventre, se trouve à l’intérieur de la paroi abdominale.

Un excès de graisse viscérale est extrêmement mauvais pour la santé. Elle augmente le risque élevé de diabète de type 2, d’insulinorésistance, de maladies cardiaques et même de certains cancers !
🌟Avoir un régime pauvre en glucides et en acide gras trans
🌟Consommer plus de fibres notamment solubles
🌟Augmenter son apport protéique
🌟Limiter au maximum les sucres et le fructose (sucre des fruits)
🌟Limiter la consommation d’alcool
🌟Dormir suffisamment
🌟Réduire le stress
🌟Faire une cure de probiotiques
🌟Essayer le jêun une fois par semaine
Vous voilà prêt(e)s à avoir un joli ventre plat et sain
Juliana

Publié parJuliana

Juliana, Coach minceur, formée et passionnée de nutrition, à votre service sur le chemin de la réussite

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