- L'Espace du Bien-Être à Thionville

Comment maîtriser la colère ?

Posted on 2 mars 2020Author Eugène MPUNDULeave a comment

Voici trois erreurs à éviter quand on est en colère:
- #1: dévier de son objectif de satisfaction;
- #2: se révolter contre les problèmes de la vie (mieux vaut les régler plutôt que de s’en prendre aux choses);
- #3: s’attaquer à la mauvaise cible (s’en prendre à un tiers à la place du vrai responsable). Le tiers à qui l’on s’en prend va ressentir un grand sentiment d’injustice. Cela va envenimer les relations …

Exprimer sa colère est bénéfique dans le cadre de l’expression du ressenti. Imposer sa colère aux autres, génère du stress sur eux et sur soi-même. Utiliser la colère comme mode de communication génère de la contre-agressivité. Quand on a un caractère colérique on passe souvent pour quelqu’un de fort et on est parfois admiré alors qu’en réalité la colère est un signe de vulnérabilité et mène à l’autodestruction…
L’hypnose peut aider à la gestion de la colère par la prise de recul résultant de la sérénité et par des suggestions qui aident à vider régulièrement notre « vase » intérieur pour éviter qu’une simple goutte la fasse déborder.
Atelier d’autohypnose pour maîtriser la colère: vendredi 20 mars 2020 de 19h à 21h ou samedi 21 mars de 9h à 11h. A l’Espace du Bien-Etre. Inscription (obligatoire) et renseignements: 07 89 84 21 12 ou info@moncoacheugene.fr

Planning des ateliers d’autohypnose pour le 1er trimestre 2020

Posted on 14 novembre 2019Author Eugène MPUNDULeave a comment

Vous pouvez egalement télécharger ce planning ici: https://www.moncoacheugene.fr/app/download/18276387525/Ateliers+autohypnose+T1-2020.pdf?t=1573748298

Atelier autohypnose – Maîtriser la colère

Posted on 14 novembre 2019Author Eugène MPUNDULeave a comment

Une colère mal maîtrisée et excessive peut mettre à mal votre vie familiale, professionnelle et sociale. L’autohypnose peut vous aider à mieux comprendre et mieux canaliser votre colère pour aller de l’avant.
Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, vous avez le choix entre le vendredi 13 décembre de 19h à 21h ou le samedi 14 décembre de 9h à 11h. Inscription obligatoire car le nombre de places est limité.
Inscription et renseignements: info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12. Participation: 20€. Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville

Douleurs chroniques: avez-vous tout essayé ?

Posted on 3 juin 2019Author Eugène MPUNDULeave a comment

Plusieurs études médicales prouvent l’efficacité de l’hypnose dans l’accompagnement des patients souffrant de douleur chronique. L’hypnose permet de gérer l’intensité de la douleur chronique en agissant sur les sphères émotionnelle et affective. Au cours de cet atelier vous apprendrez à mobilisez vos ressources pour devenir actif dans la prise en charge de votre douleur. Cet atelier ne se substitue en aucun cas à un suivi par un médecin ou une institution spécialisée. Inscription obligatoire car le nombre de places est limité.
Dates: Vous avez le choix entre vendredi 28 juin 2019 de 19h à 21h ou samedi 29 juin 2019 de 9h à 11h.
Prix: 20€ payable par carte bancaire, espèces ou chèque.
Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue général de Castelnau, 57100 Thionville
Inscription et renseignements: info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12

Ateliers autohypnose 2ème trimestre 2019

Posted on 16 mars 2019Author Eugène MPUNDULeave a comment

Voici le planning des ateliers d’autohypnose du deuxième trimestre 2019. Ces ateliers sont fait d’explications théoriques et de pratiques pour apprendre aux participants les bases nécessaires à la pratique de l’hypnose sur soi et pour également expérimenter la force de l’imagination. Il y a un thème qui sera traité pour la première fois au mois de mai: les problèmes alimentaires. Malgré la diversité de ces problèmes il est possible d’obtenir des résultats par l’autohypnose. A bientôt.

Atelier autohypnose – Maîtriser la colère

Posted on 25 février 2019Author Eugène MPUNDULeave a comment

Une colère mal maîtrisée et excessive met à mal votre vie familiale, professionnelle et sociale. La pratique de l’autohypnose vous aide à mieux comprendre et mieux canaliser votre colère pour aller de l’avant. Les personnes colériques réagissent souvent de façon disproportionnée suite à une situation contrariante. L’autohypnose permet de s’apaiser, d’éviter que notre “vase interne” ne déborde à la moindre contrariété. Il est normal de se sentir en colère et de réagir quand on se sent blessé, victime d’une malveillance ou d’une injustice. Comment faire en sorte que cette réaction soit proportionnée et ne fasse pas “monter la mayonnaise” en nous et chez notre interlocuteur? Renseignements et inscription: info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12; Participation: 20€

Dates: vendredi 15 mars de 19h à 21h OU samedi 16 mars de 9h à 11h.

Vaincre l’insomnie

Posted on 16 janvier 2019Author Eugène MPUNDULeave a comment

Il existe plusieurs formes d’insomnie : Insomnie intermittente : endormissement facile, mais un maintien difficile du sommeil; Insomnie initiale : difficulté d’endormissement, mais sans trouble de maintien du sommeil.

En plus de la pratique de l’autohypnose (Ateliers du vendredi 8 février de 19h à 21h et samedi 16 février de 9h à 11h, à l’Espace du Bien-être) qui vous aidera entre autres à éviter de ressasser vos soucis, vous pouvez vaincre l’insomnie en observant quelques règles toutes simples :

Se coucher lorsque l’envie de dormir apparaît;
prendre un bain ou une douche tiède, jamais chaud(e);
baisser la température de votre chambre, en gardant les pieds au chaud;
manger léger : au souper, éviter les viandes rouges, les plats épicés, l’alcool, le café et le thé. Préférer les produits laitiers et les tisanes;
ne pas rester au lit lorsqu’on est éveillé;
se lever à heure fixe;
proscrire les siestes durant la journée ;
ne pas consommer d’alcool ni de drogues avant de s’endormir. S’ils aident à s’endormir, ils diminuent en revanche la qualité du sommeil;
ne pas faire d’autres activités au lit, à part dormir ou avoir des relations sexuelles;
ne regardez pas l’heure si vous vous réveillez en pleine nuit. Si vous le faites, votre cerveau va automatiquement compter le nombre d’heures qu’il vous reste à dormir, ce qui peut générer du stress et une anxiété du temps qui passe;

Mon Coach Eugène – 07 89 84 21 12

(Source : www.canal-vie.com)

Ateliers Autohypnose – 1er trimestre 2019

Posted on 5 décembre 2018Author Eugène MPUNDULeave a comment

A vos agendas ! Voici le planning prévisionnel des ateliers d’autohypnose animés par Eugène pour le premier trimestre 2019 :

Vendredi 11/01/2019 – 19h à 21h	Confiance et estime de soi
Samedi 12/01/2019 – 09h à 11h	Confiance et estime de soi
Vendredi 08/02/2019 – 19h à 21h	Améliorer le sommeil
Samedi 16/02/2019 – 09h à 11h	Améliorer le sommeil
Vendredi 08/03/2019 – 19h à 21h	Maîtriser la colère
Samedi 16/03/2019 – 09h à 11h	Maîtriser la colère

Lieu: Espace du bien-être, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville.

Prix: 20€ pour une première participation; 10€ pour les participations suivantes.

Renseignements et inscription:

info@moncoaheugene.fr ou +33 7 89 84 21 12

Faites passer l’information. Merci.

A bientôt.

Les ateliers d’auto-hypnose reprennent…

Posted on 24 septembre 2018Author Eugène MPUNDULeave a comment

Les ateliers d’auto-hypnose que j’ai le plaisir d’animer à l’espace du bien-être vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous fournissent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise. Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, chaque thème est traité deux fois par mois : un vendredi soir (19h – 21h) et un samedi matin (9h – 11h).

Prochain thème: Le Grand Nettoyage. Ce thème ayant plébiscité au mois de mars dernier, j’ai décidé de le reconduire pour ouvrir cette nouvelle série d’ateliers. Le Grand Nettoyage permet de se débarrasser des pensées négatives, des blocages et autres angoisses qui nous empêchent d’aller de l’avant en faisant appel à nos ressources internes que l’hypnose permet de mobiliser.

Vendredi 5 Octobre de 19h à 21h : Grand Nettoyage (angoisses, pensées négatives, blocages de toutes sortes etc…)

Samedi 13 Octobre de 9h à 11h : Grand Nettoyage (angoisses, pensées négatives, blocages de toutes sortes etc…)

Vendredi 9 Novembre de 19h à 21h : Gestion du stress

Samedi 17 Novembre de 9h à 11h : Gestion du stress

Vendredi 7 Décembre de 19h à 21h : Gestion de la douleur

Samedi 15 Décembre de 9h à 11h : Gestion de la douleur

Lieu : Espace du Bien-Etre, 2 rue Général De Castelnau, 57100 THIONVILLE

Prix : 20€

Inscriptions et renseignements : info@moncoacheugene.fr Tél : 07 89 84 21 12

https://moncoacheugene.fr

Atelier autohypnose: améliorer le sommeil

Posted on 22 mai 2018Author Eugène MPUNDULeave a comment

Les problèmes de sommeil peuvent prendre plusieurs formes. Il peut s’agir d’une difficulté à s’endormir le soir, des réveils prématurés la nuit et de la difficulté à se rendormir une fois réveillé en pleine nuit. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, la pratique de l’autohypnose vous aidera à y remédier. L’autohypnose peut également vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

Au cours de cet atelier mêlant théorie et pratique, vous apprendrez les différentes étapes de l’autohypnose et comment cette dernière s’applique aux problèmes de sommeil. Vous expérimenterez les effets de l’hypnose sur vous.

Dates : samedi 23 juin 2018 de 9h à 11h ou vendredi 29 juin 2018 de 19h à 21h

Inscription / renseignements : info@moncoacheugene.fr ou + 33 (0)7 89 84 21 12

Prix : 20€

Lieu : Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville.

Atelier d’autohypnose – Gestion du stress

Posted on 16 avril 2018Author Eugène MPUNDULeave a comment

Le mot stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur l’état de stress. En pratiquant l’autohypnose, vous vous donnez le moyen de réduire le niveau de votre stress chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Comme les ateliers précédents, celui-ci va également mêler notions théoriques et exercice »s pratiques. Il se terminera par une séance de groupe sur le thème de la gestion du stress.

Inscription: mail à info@moncoacheugene.fr avec adresse email et numéro de téléphone.
Prix: 20€ à payer par chèque ou espèces le jour de l’atelier.

Atelier Auto-Hypnose “Tenir ses bonnes résolutions”

Posted on 4 janvier 2018Author Céline SPREUXLeave a comment

Comment bien commencer l’année 2018 et tenir ses bonnes résolutions?

ATELIER AUTO-HYPNOSE

(Durée : 1h30)

Parce que la nouvelle année est l’occasion de repartir du bon pied, de prendre de bonnes résolutions et surtout de les tenir, retrouvez Céline Spreux, Coach et Maître-praticienne en Hypnose Ericksonienne, pour un atelier à la présentation instructive et interactive.

Cette rencontre est une occasion de vous informer et de découvrir comment l’auto-hypnose est en mesure de vous aider à trouver la motivation pour mettre en place vos bonnes résolutions, puis les ancrer pour devenir de véritables nouvelles habitudes, et perdurer dans le temps…Cet atelier vous permettra de tester une nouvelle approche et de démarrer l’année 2018 avec de nouveaux outils en main, une meilleure compréhension de soi et une autonomie.

Lundi 29 janvier 2018 de 18h30 à 20h
(accueil à partir de 18h15 pour débuter à l’heure).

Espace Bien-Être
2 rue Général de Castelnau 57100 Thionville
(Tarif : 15€ par personne (paiement en chèque ou espèces sur place))

Inscription par email à : celine.spreux@gmail.com
(nombre de places limité à 12 personnes).