En 2020 j’ai dû refuser du monde pour les ateliers sur l’EFT que j’avais organisé. J’en ai donc planifié d’autres mais malheureusement, la crise sanitaire est passée par là et j’ai dû purement et simplement annuler les ateliers d’EFT que j’avais programmés. L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outil très efficace qui découle de la médecine traditionnelle chinoise. C’est un outil très accessible et facile à utiliser pour réguler les émotions désagréables et les souvenirs douloureux. A la fin de cet atelier, les participants seront capables de pratiquer l’EFT de façon basique. Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, pour permettre à un maximum de personnes de participer, je vous propose plusieurs dates.
Dates de l’atelier: Vendredi 13 mai de 19h à 21h ou Samedi 14 mai de 9h30 à 11h30 ou Vendredi 20 mai de 19h à 21h ou Samedi 21 mai de 9h30 à 11h30
Renseignements et inscription: Message ici ou mail à info@moncoacheugene.fr ou sms au 0789842112 Mentionnez votre nom-prénom, votre numéro de téléphone et la date que vous avez choisie.
Participation: 20€ à régler le jour de l’atelier.
Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville
Les inscriptions sont ouvertes. Attention: le nombre de places est limité !
Oui vous avez bien lu ! Les ateliers de l’Espace du Bien-être reprennent. Pour cette reprise , j’ai choisi le thème du Grand Nettoyage. Cet atelier se fera en deux temps: une première partie où je vous transmettrai les bases de l’autohypnose agrémentées d’expériences qui vous feront vivre certaines notions abordées et une seconde partie qui consistera à une visualisation sous hypnose.
Le bénéfice sera donc double: détente, relaxation et nettoyage de tout ce qui vous empêche d’avancer et apprentissage des techniques qui vous permettront de pratiquer l’autohypnose chez vous sur des thèmes de votre choix. Pensez à toutes les frustrations accumulées ces derniers mois, toutes les angoisses, les colères, les sentiments d’impuissance ! Imaginez que vous pouvez vous en débarrasser par une visualisation sous transe hypnotique ! Cela peut valoir le coup d’essayer, non ? Dans tous les cas, la détente et la relaxation seront au rendez-vous !
Date: Samedi 16 avril à 10h ; Lieu: Espace du Bien-être salle Emeraude ; Participation: 20€
Inscription et/ou renseignement: info@moncoacheugene.fr ou sms à 07.89.84.21.12. Mentionnez vos nom et prénom, votre adresse mail et votre numéro de téléphone. Vous pouvez aussi me laisser un message ici ou sur FB ou encore sur mon site https//moncoacheugene.fr
Ne tardez pas ! Je ne peux recevoir que 12 personnes ! Je vous attends !
Vous avez déjà entendu par de l’EFT (Emotional Freedom technique) mais vous ne l’avez jamais expérimenté. Vous avez déjà eu l’occasion de pratiquer l’EFT et vous avez envie de partager votre expérience. Vous avez juste envie de vous informer… Cette deuxième rencontre de la série “Du temps pour moi, ça me dit” est pour vous. Venez prendre un thé, discuter, échanger…
Date : samedi 29 février de 9h30 à 11h30.
Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue Général Castelnau, 57100 Thionville
Participation: libre…
Inscription obligatoire: info@moncoacheugene.fr ou 0789842112
Dormir ? Est-ce un verbe que vous ne conjuguez plus à la première personne du présent de l’indicatif depuis longtemps ? Est-ce que vous vous réveillez parfois en pleine nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Vous avez du mal à vous séparer de “vos” insomnies ? Et si cet atelier était la clé pour résoudre votre “problème” ? Vous avez le choix entre le vendredi 21 février de 19h à 21h ou et le samedi 22 février de 9h à 11h. Inscription (obligatoire) et renseignements: info@moncoacheugene.fr ou tél 0789842112 Participation: 20 € (10 € pour les personne ayant participé à un des ateliers d’Eugène en 2019).
Ce planning est susceptible de modification si les circonstances l’exigent. L’inscription est obligatoire car le nombre de places est limité. Inscription et renseignements: Mon Coach Eugène: 07 89 84 21 12 ou info@moncoacheugene.fr A bientôt !
L’angoisse est un malaise
psychique et physique, un état de mal-être né du sentiment de l’imminence d’un
danger. Elle se caractérise par une
crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique, une crainte de malheur ou de
mort imminente. La personne angoissée se sent « oppressée ».
L’angoisse peut être liée à une cause non identifiée. Si elle est trop
fréquente, elle est probablement le symptôme d’une pathologie plus profonde
(anxiété généralisée ou névrose). Dans ce dernier cas, il est recommandé de
consulter un spécialiste qui aidera à débusquer et à traiter la cause de cette
angoisse. La personne angoissée se sent impuissante et démunie face à ce qui
lui arrive.
La peur est
une émotion ressentie
généralement en présence ou dans la perspective d’un danger ou
d’une menace. Sa finalité est de permettre au sujet de fuir ou de combattre en
provoquant une mobilisation des ressources et une inhibition de la pensée. La
peur est une alarme qui nous prépare à affronter une situation dangereuse. A l’image d’une
alarme de voiture ou de maison, elle ne doit pas être trop forte pour ne pas
tourner à la panique et elle doit durer juste ce qu’il faut pour attirer notre
attention et s’arrêter pour nous permettre d’agir. Une peur normale s’éteint
vite et facilement.
La peur devient une phobie
quand elle se déclenche trop souvent pour des seuils de dangerosité trop bas. La
phobie est une peur irraisonnée, irrationnelle, déclenchée par une circonstance
sans danger, est sans doute le symptôme psychopathologique le plus répandu ;
c’est ce caractère de danger irréel qui distingue cliniquement la phobie de la
peur.
Nos peurs persistent parce que
nous leur obéissons par nos comportements et nos pensées qui nous poussent à
voir l’élément qui déclenche notre peur partout. C’est comme si notre
intelligence était complètement au service de notre peur. En effet, une
personne phobique a tendance à ne plus ressentir de son corps qu’un vécu oppressant,
à ne plus voir le monde que comme un lieu plein de danger et à ne plus pouvoir
rien faire d’autre que surveiller son environnement pour pouvoir s’enfuir à la
moindre alerte.
Comment s’en sortir ?
Comme je l’ai dit plus haut, quand les angoisses persistent et deviennent de plus en plus fréquentes au point d’empêcher la personne qui en souffre de mener à bien ses activités vitales, il convient de consulter un spécialiste car il s’agit peut-être d’un symptôme d’une pathologie psychiatrique grave. Dans le cas des angoisses passagères, liées à des situations difficiles comme certaines épreuves de la vie (séparation, deuil, perte d’un emploi etc…), l’hypnose peut être d’une grande aide. Certaines techniques de la PNL utilisées sous hypnose ont fait la preuve de leur efficacité dans le traitement des phobies et des peurs. L’autohypnose permet de se doter d’outils qui permettent de s’apaiser de façon à ne plus alimenter les peurs et autres phobies en ressassant les événements qui sont à leur origine.
L’atelier d’autohypnose du mois d’octobre traitera des angoisses, peurs et phobies. Il aura lieu le vendredi 18 octobre 2019 de 19h à 21h ou samedi le 20 octobre de 9h à 11h. Les inscriptions sont ouvertes. Inscriptions et renseignements: Info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12
Si vous passez à l’Espace du Bien-être, n’oubliez pas de prendre le planning des activités pour les quatre derniers mois de l’année. Les inscriptions se font directement auprès des praticiens concernés.
Voici le planning des ateliers d’autohypnose des 4 derniers mois de l’année 2019. Un nouveau thème sera traité en octobre: les angoisses, peurs et phobies. Pour vous inscrire, communiquez-moi la date de l’atelier choisi ainsi que votre nom et votre numéro de téléphone qui me servira à vous informer en cas de problème organisationnel. Le nombre de places étant limité, ne tardez pas à vous inscrire. A bientôt. Eugène.
Notre corps, quand il fonctionne bien, est naturellement programmé pour provoquer chez nous des envies correspondant à nos besoins réels.
Aux personnes souffrant de compulsions alimentaires,
l’hypnose peut apporter la paix intérieure qui rend superflu le recours à la
nourriture comme moyen de compenser le stress ou les émotions négatives.
Aux personnes souffrant d’hyperphagie et de boulimie, l’hypnose peut redonner la capacité de ressentir la satiété et de percevoir ce qui fait du bien au corps, retrouver le vrai goût des aliments, le plaisir de manger, de savourer la nourriture.
Enfin, l’hypnose peut aider les personnes anorexiques à se
reconnecter à leur corps, à réapprendre à l’écouter et à le ressentir.
Dans cet atelier, les participants apprendront ce qu’est l’hypnose et la façon de se mettre en hypnose sans l’aide d’un hypnopraticien pour des problèmes alimentaires simples.
Dates: vous avez le choix entre le vendredi 17 mai 2019 de 19h à 21h et le samedi 18 mai 2019 de 9h à 11h. Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville. Participation: 20€ (10€ pour les personnes qui ont déjà participé à un de mes ateliers). Inscription: info@moncoacheugene.fr ou sms ou appel au 07 89 84 21 12.
Cet atelier vous présente les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Le “grand nettoyage” est une métaphore qui permet de se libérer des pensées négatives, des croyances limitantes et de tout ce qui nous empêche d’aller de l’avant. Pour vous permettre de choisir l’horaire qui vous convient le mieux, ce thème sera traité deux fois: le vendredi 12 avril 2019 de 19h à 21h et le samedi 20 avril de 9h à 11h. Tarif: 20€ à régler le jour de l’atelier choisi. Inscription par mail adressé à info@moncoacheugene.fr (ou par message sur ma page FB) en indiquant nom, prénom, téléphone, email et la date de l’atelier choisi. Le nombre de places est limité. Si vous avez des questions, contactez-moi. A bientôt.
Une douleur devient chronique lorsque malgré les traitements médicamenteux et chirurgicaux, on n’arrive pas à s’en débarrasser. Certaines douleurs ne sont pas permanentes. Elles se manifestent à certains moments et pas à d’autres. Je pense à une de mes connaissances qui a des douleurs à la cheville le matin au réveil et le soir après le boulot et n’a pas du tout mal pendant sa journée de travail, un travail manuel qui l’oblige à rester debout longtemps. D’autres douleurs surviennent après un effort même léger ! Il se passe beaucoup de choses avec la douleur. Il arrive à certaines personnes de créer des liens “affectifs” avec leur douleur. J’ai entendu une cliente me dire: ” cela fait tellement longtemps que je vis avec cette douleur que je ne sais pas ce que je deviendrai sans elle”. Une autre cliente n’arrivait pas à s’imaginer sa vie sans “sa” douleur. Et quelle déception de s’entendre dire par son médecin traitant : « c’est dans votre tête que ça se passe » ! Comme si vous étiez un simulateur alors que la douleur est vraiment là ! Je vous propose ici une stratégie, ou plutôt quelques idées pour mieux gérer votre douleur. Si vous suivez un traitement médical, ne l’arrêtez surtout pas sans avis médical même si votre douleur diminue d’intensité !
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S’informer : c’est quelque chose que l’on fait naturellement quand on souffre d’une douleur. On se renseigne, on consulte des livres, on interroge son médecin traitant ou le spécialiste qui nous suit. Il ne faut pas se laisser intimider par le médecin spécialiste. Posez-lui toutes les questions qui vous aideront à mieux comprendre ce dont vous souffrez.
Sortir de l’isolement : ne laissez pas la douleur vous couper de votre famille, de vos relations. Dans la mesure du possible, sortez, confiez-vous à votre meilleur(e) ami(e). En famille ou en société, évitez de concentrer la conversation sur votre douleur pour ne pas lasser vos proches.
Analyser ses sensations : prêtez attention aux moments où la douleur se déclare. Notez le niveau de la douleur sur une échelle de 1 à 10. Observez le contexte dans lequel la douleur se produit, décryptez les émotions que vous ressentez : la colère, la tristesse, la déception, l’inquiétude etc…
La respiration profonde (cohérence cardiaque) est basée sur le fait de respirer par le ventre. Bien gonfler son ventre à l’inspiration, garder l’air pendant au moins 5 secondes et expirer par la bouche en soufflant légèrement. En même temps que l’on pratique cette respiration, on doit s’imaginer qu’en expirant, on se débarrasse de tout ce dont on ne veut plus : les pensées négatives, les blocages de toute sorte qui nous empêchent d’avancer.
L’autohypnoseest une technique qui s’apprend. Elle consiste à se mettre en transe, en état modifié de conscience pour faire travailler ses ressources internes. Il a été prouvé que l’autohypnose contribue à la diminution de la sensation de douleur de la même manière qu’elle améliore notre bien-être général. L’autohypnose vous aide à éviter de ressasser des pensées négatives et de vous enfermer dans une spirale dégradante. L’idéal est de se faire accompagner par un praticien en hypnose qui nous ferait une séance « personnalisée ».
Votre douleur est peut-être un message de votre corps, le résultat d’un conflit interne, la manifestation somatique de la non-réalisation de vos valeurs etc… Il existe un moyen de le savoir : interrogez votre inconscient. Comment ? Le plus simple c’est de consulter un praticien en hypnose. En traitant la douleur physique on guérit le corps. Mais tant que les causes profondes à l’origine de la douleur persisteront, il y a des chances qu’elle revienne au même endroit ou ailleurs.
Les ateliers d’auto-hypnose que j’ai le plaisir d’animer à l’espace du bien-être vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous fournissent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise. Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, chaque thème est traité deux fois par mois : un vendredi soir (19h – 21h) et un samedi matin (9h – 11h).
Prochain thème: Le Grand Nettoyage. Ce thème ayant plébiscité au mois de mars dernier, j’ai décidé de le reconduire pour ouvrir cette nouvelle série d’ateliers. Le Grand Nettoyage permet de se débarrasser des pensées négatives, des blocages et autres angoisses qui nous empêchent d’aller de l’avant en faisant appel à nos ressources internes que l’hypnose permet de mobiliser.
Vendredi 5 Octobre de 19h à 21h : Grand Nettoyage (angoisses, pensées négatives, blocages de toutes sortes etc…)
Samedi 13 Octobre de 9h à 11h : Grand Nettoyage (angoisses, pensées négatives, blocages de toutes sortes etc…)
Vendredi 9 Novembre de 19h à 21h : Gestion du stress
Samedi 17 Novembre de 9h à 11h : Gestion du stress
Vendredi 7 Décembre de 19h à 21h : Gestion de la douleur
Samedi 15 Décembre de 9h à 11h : Gestion de la douleur
Lieu : Espace du Bien-Etre, 2 rue Général De Castelnau, 57100 THIONVILLE
Les problèmes de sommeil peuvent prendre plusieurs formes. Il peut s’agir d’une difficulté à s’endormir le soir, des réveils prématurés la nuit et de la difficulté à se rendormir une fois réveillé en pleine nuit. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, la pratique de l’autohypnose vous aidera à y remédier. L’autohypnose peut également vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Au cours de cet atelier mêlant théorie et pratique, vous apprendrez les différentes étapes de l’autohypnose et comment cette dernière s’applique aux problèmes de sommeil. Vous expérimenterez les effets de l’hypnose sur vous.
Dates : samedi 23 juin 2018 de 9h à 11h ou vendredi 29 juin 2018 de 19h à 21h
Le mot stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur l’état de stress. En pratiquant l’autohypnose, vous vous donnez le moyen de réduire le niveau de votre stress chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Comme les ateliers précédents, celui-ci va également mêler notions théoriques et exercice »s pratiques. Il se terminera par une séance de groupe sur le thème de la gestion du stress.
Inscription: mail à info@moncoacheugene.fr avec adresse email et numéro de téléphone.
Prix: 20€ à payer par chèque ou espèces le jour de l’atelier.
Depuis le mois de mars, nous organisons des ateliers qui vous permettent de vous familiariser avec l’autohypnose. Ces ateliers d’une durée de 2h vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous donnent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise.
Chaque thème est traité deux fois par mois : un vendredi soir (19h – 21h) et un samedi matin (9h – 11h). Les thèmes ne sont pas liés les uns aux autres. Il n’y a pas d’engagement. Vous pouvez participer au thème qui vous plaît. Voici les dates et les thèmes des ateliers:
Samedi 17/03/2018 Le grand nettoyage (Clôturé)
Vendredi 23/03/2018 Le grand nettoyage (Clôturé )
Vendredi 06/04/2018 Confiance et estime de soi (Clôturé)
Samedi 14/04/2018 Confiance et estime de soi (Clôturé)
Vendredi 11/05/2018 Gestion du stress
Samedi 19/05/2018 Gestion du stress
Samedi 23/06/2018 Améliorer le sommeil
Vendredi 29/06/2018 Améliorer le sommeil
Samedi 21/07/2018 Se libérer des angoisses
Vendredi 27/07/2018 Se libérer des angoisse
Le premier thème : Le grand nettoyage. Dates : samedi 17 mars 2018 de 9h à 11h ou le vendredi 23 mars de 19h à 21h.Lieu : Espace du Bien-être, 2 rue Général de Castelnau, (Entrez par la grille verte qui donne sur la rue, sonnez au bouton correspondant à la salle Emeraude).
Le prix est de 20€ par atelier à régler en espèces ou par chèque au début de chaque atelier.
Pour vous inscrire, envoyez un message à info@moncoacheugene.fr en mentionnant la date et le thème de l’atelier choisi, votre nom, votre numéro de téléphone et votre adresse email.
Dans le cadre des ateliers de l’Espace du Bien-Etre, le thème du mois d’avril est : la confiance en soi. Cet atelier sera composé d’un mélange d’exercice et de notions théoriques. Il se clôturera par une séance de groupe sur la confiance en soi. Il aura lieu le vendredi 6 avril 2018 de 19h à 21h ou le samedi 14 avril de 9h à 11h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, à Thionville. Inscription et informations: info@moncoacheugene.fr
Pourquoi améliorer sa confiance en soi ? Avec les expériences parfois difficiles et les déconvenues de la vie, nous perdons un peu de notre confiance en nous, cette confiance qui a fait que nous marchons, que nous savons lire et écrire. Quand nous sortons de notre zone de confort, nous nous sentons un peu “paumés”. Cette zone représente l’ensemble de nos comportements et des capacités qui les accompagnent et que nous mettons en oeuvre de manière quotidienne. Notre zone de confort englobe également une partie de nos valeurs, critères et croyances. Nous sommes en sécurité quand y évoluons. Les difficultés commencent quand des changements que nous n’avons pas anticipés surviennent et nous obligent à changer d’environnement, de comportement et à acquérir des nouvelles capacités. C’est à ce moment là que nous devons renforcer notre confiance en nous pour intégrer ces changements. cela peut se passer aussi bien notre vie professionnelle que privée.
En renforçant notre confiance en nous, nous nous préparons à faire face aux changements. Etre capable de sortir de sa zone de confort suppose qu’on connaît les frontières de celle-ci. Il se pourrait qu’on ait besoin dans ce cadre d’explorer
ses croyances limitantes. L’hypnose est un outil très efficace pour travailler sur sa confiance en soi et se créer un lieu sécurisé où l’on dispose de toutes les ressources dont on a besoin pour progresser. Les résultats sont encore meilleurs quand on se fait accompagner par un coach de vie.
