Atelier Autohypnose – Le Grand Nettoyage de Printemps

Le grand Nettoyage : joindre l’utile à l’agréable

Oui vous avez bien lu ! Les ateliers de l’Espace du Bien-être reprennent. Pour cette reprise , j’ai choisi le thème du Grand Nettoyage. Cet atelier se fera en deux temps: une première partie où je vous transmettrai les bases de l’autohypnose agrémentées d’expériences qui vous feront vivre certaines notions abordées et une seconde partie qui consistera à une visualisation sous hypnose.

Le bénéfice sera donc double: détente, relaxation et nettoyage de tout ce qui vous empêche d’avancer et apprentissage des techniques qui vous permettront de pratiquer l’autohypnose chez vous sur des thèmes de votre choix. Pensez à toutes les frustrations accumulées ces derniers mois, toutes les angoisses, les colères, les sentiments d’impuissance ! Imaginez que vous pouvez vous en débarrasser par une visualisation sous transe hypnotique ! Cela peut valoir le coup d’essayer, non ? Dans tous les cas, la détente et la relaxation seront au rendez-vous !

Date: Samedi 16 avril à 10h ; Lieu: Espace du Bien-être salle Emeraude ; Participation: 20€

Inscription et/ou renseignement: info@moncoacheugene.fr ou sms à 07.89.84.21.12. Mentionnez vos nom et prénom, votre adresse mail et votre numéro de téléphone. Vous pouvez aussi me laisser un message ici ou sur FB ou encore sur mon site https//moncoacheugene.fr

Ne tardez pas ! Je ne peux recevoir que 12 personnes ! Je vous attends !

Comment maîtriser la colère ?

Attention à ne pas vous attaquer à la mauvaise cible !
Angry businessman
  • Voici trois erreurs à éviter  quand on est en colère:
    • #1: dévier de son objectif de satisfaction; 
    • #2: se révolter contre les problèmes de la vie (mieux vaut les régler plutôt que de s’en prendre aux choses);
    • #3: s’attaquer à la mauvaise cible (s’en prendre à un tiers à la place du vrai responsable). Le tiers à qui l’on s’en prend va ressentir un grand sentiment d’injustice. Cela va envenimer les relations …
  • Exprimer sa colère est bénéfique  dans le cadre de l’expression du ressenti. Imposer sa colère aux autres, génère du stress sur eux et sur soi-même. Utiliser la colère comme mode de communication génère de la contre-agressivité. Quand on a un caractère colérique on passe souvent pour quelqu’un de fort et on est parfois admiré alors qu’en réalité la colère est un signe de vulnérabilité et mène à l’autodestruction…
  • L’hypnose peut aider à la gestion de la colère par la prise de recul résultant de la sérénité et par des suggestions qui aident à  vider régulièrement notre « vase » intérieur pour éviter qu’une simple goutte la fasse déborder.
  • Atelier d’autohypnose pour maîtriser la colère: vendredi 20 mars 2020 de 19h à 21h ou samedi 21 mars de 9h à 11h. A l’Espace du Bien-Etre. Inscription (obligatoire) et renseignements: 07 89 84 21 12 ou info@moncoacheugene.fr

Mes insomnies ? De la vieille histoire

Dormir ? Est-ce un verbe que vous ne conjuguez plus à la première personne du présent de l’indicatif depuis longtemps ? Est-ce que vous vous réveillez parfois en pleine nuit et vous avez du mal à vous rendormir ? Vous avez du mal à vous séparer de “vos” insomnies ? Et si cet atelier était la clé pour résoudre votre “problème” ?
Vous avez le choix entre le vendredi 21 février de 19h à 21h ou et le samedi 22 février de 9h à 11h. Inscription (obligatoire) et renseignements: info@moncoacheugene.fr ou tél 0789842112
Participation: 20 € (10 € pour les personne ayant participé à un des ateliers d’Eugène en 2019).

Atelier autohypnose – Gestion du stress

Vendredi 8 novembre 2019 de 19h à 21h ou samedi 9 novembre 2019 de 9h à 11h

Le mot stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur le stress. En pratiquant l’autohypnose, vous vous donnez le moyen de réduire le niveau de votre stress chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Comme les ateliers précédents, celui-ci va également mêler notions théoriques et exercices pratiques. Il se terminera par une séance de groupe sur le thème de la gestion du stress.
Lieu: Espace du bien-être, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville. Prix: 20€ pour une première participation ; 10€ pour les ancien(ne)s participant(e)s

Renseignements et inscriptions: mail à  info@moncoaheugene.fr    ou coup de fil ou sms : +33 7 89 84 21 12. merci de préciser la date choisie, votre numéro de téléphone et votre adresse mail.

 Faites passer l’info. Merci.

Angoisses, peurs et phobies

L’angoisse est un malaise psychique et physique, un état de mal-être né du sentiment de l’imminence d’un danger. Elle se  caractérise par une crainte diffuse pouvant aller jusqu’à la panique, une crainte de malheur ou de mort imminente. La personne angoissée se sent « oppressée ». L’angoisse peut être liée à une cause non identifiée. Si elle est trop fréquente, elle est probablement le symptôme d’une pathologie plus profonde (anxiété généralisée ou névrose). Dans ce dernier cas, il est recommandé de consulter un spécialiste qui aidera à débusquer et à traiter la cause de cette angoisse. La personne angoissée se sent impuissante et démunie face à ce qui lui arrive.

La peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d’un danger ou d’une menace. Sa finalité est de permettre au sujet de fuir ou de combattre en provoquant une mobilisation des ressources et une inhibition de la pensée. La peur est une alarme qui nous prépare à affronter  une situation dangereuse. A l’image d’une alarme de voiture ou de maison, elle ne doit pas être trop forte pour ne pas tourner à la panique et elle doit durer juste ce qu’il faut pour attirer notre attention et s’arrêter pour nous permettre d’agir. Une peur normale s’éteint vite et facilement.

La peur devient une phobie quand elle se déclenche trop souvent pour des seuils de dangerosité trop bas. La phobie est une peur irraisonnée, irrationnelle, déclenchée par une circonstance sans danger, est sans doute le symptôme psychopathologique le plus répandu ; c’est ce caractère de danger irréel qui distingue cliniquement la phobie de la peur.

Nos peurs persistent parce que nous leur obéissons par nos comportements et nos pensées qui nous poussent à voir l’élément qui déclenche notre peur partout. C’est comme si notre intelligence était complètement au service de notre peur. En effet, une personne phobique a tendance à ne plus ressentir de son corps qu’un vécu oppressant, à ne plus voir le monde que comme un lieu plein de danger et à ne plus pouvoir rien faire d’autre que surveiller son environnement pour pouvoir s’enfuir à la moindre alerte.

Comment s’en sortir ?

Comme je l’ai dit plus haut, quand les angoisses persistent et deviennent de plus en plus fréquentes au point d’empêcher la personne qui en souffre de mener à bien ses activités vitales, il convient de consulter un spécialiste car il s’agit peut-être d’un symptôme d’une pathologie psychiatrique grave. Dans le cas des angoisses passagères, liées à des situations difficiles comme certaines épreuves de la vie (séparation, deuil, perte d’un emploi etc…), l’hypnose peut être d’une grande aide. Certaines techniques de la PNL utilisées sous hypnose ont fait la preuve de leur efficacité dans le traitement des phobies et des peurs. L’autohypnose permet de se doter d’outils qui permettent de s’apaiser de façon à ne plus alimenter les peurs et autres phobies en ressassant les événements qui sont à leur origine.

L’atelier d’autohypnose du mois d’octobre traitera des angoisses, peurs et phobies. Il aura lieu le vendredi 18 octobre 2019 de 19h à 21h ou samedi le 20 octobre de 9h à 11h. Les inscriptions sont ouvertes. Inscriptions et renseignements: Info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12

Vos ateliers d’autohypnose reprennent…

Voici le planning des ateliers d’autohypnose des 4 derniers mois de l’année 2019. Un nouveau thème sera traité en octobre: les angoisses, peurs et phobies. Pour vous inscrire, communiquez-moi la date de l’atelier choisi ainsi que votre nom et votre numéro de téléphone qui me servira à vous informer en cas de problème organisationnel. Le nombre de places étant limité, ne tardez pas à vous inscrire. A bientôt. Eugène.

Douleurs chroniques: avez-vous tout essayé ?

Plusieurs études médicales prouvent l’efficacité de l’hypnose dans l’accompagnement des patients souffrant de douleur chronique. L’hypnose permet de gérer l’intensité de la douleur chronique en agissant sur les sphères émotionnelle et affective. Au cours de cet atelier vous apprendrez à mobilisez vos ressources pour devenir actif dans la prise en charge de votre douleur. Cet atelier ne se substitue en aucun cas à un suivi par un médecin ou une institution spécialisée. Inscription obligatoire car le nombre de places est limité.
Dates: Vous avez le choix entre vendredi 28 juin 2019 de 19h à 21h ou samedi 29 juin 2019 de 9h à 11h.
Prix: 20€ payable par carte bancaire, espèces ou chèque.
Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue général de Castelnau, 57100 Thionville
Inscription et renseignements: info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12

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Atelier autohypnose: problèmes alimentaires

Notre corps, quand il fonctionne bien, est naturellement programmé pour provoquer chez nous des envies correspondant à nos besoins réels.

Aux personnes souffrant de compulsions alimentaires, l’hypnose peut apporter la paix intérieure qui rend superflu le recours à la nourriture comme moyen de compenser le stress ou les émotions négatives.

Aux personnes souffrant d’hyperphagie et de boulimie, l’hypnose peut redonner la capacité de ressentir la satiété et de percevoir ce qui fait du bien au corps, retrouver le vrai goût des aliments, le plaisir de manger, de savourer la nourriture.

Enfin, l’hypnose peut aider les personnes anorexiques à se reconnecter à leur corps, à réapprendre à l’écouter et à le ressentir.

Dans cet atelier, les participants apprendront ce qu’est l’hypnose et la façon de se mettre en hypnose sans l’aide d’un hypnopraticien  pour des problèmes alimentaires simples.

Dates: vous avez le choix entre le vendredi 17 mai 2019 de 19h à 21h et le samedi 18 mai 2019 de 9h à 11h. Lieu: Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville. Participation: 20€ (10€ pour les personnes qui ont déjà participé à un de mes ateliers). Inscription: info@moncoacheugene.fr ou sms ou appel au 07 89 84 21 12.

Atelier autohypnose – Nettoyage de Printemps

Cet atelier vous présente les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Le “grand nettoyage” est une métaphore qui permet de se libérer des pensées négatives, des croyances limitantes et de tout ce qui nous empêche d’aller de l’avant.
Pour vous permettre de choisir l’horaire qui vous convient le mieux, ce thème sera traité deux fois: le vendredi 12 avril 2019 de 19h à 21h et le samedi 20 avril de 9h à 11h. 
Tarif: 20€ à régler le jour de l’atelier choisi. Inscription par mail adressé à info@moncoacheugene.fr (ou par message sur ma page FB) en indiquant nom, prénom, téléphone, email et la date de l’atelier choisi. Le nombre de places est limité. Si vous avez des questions, contactez-moi. A bientôt.

Ateliers autohypnose 2ème trimestre 2019

Voici le planning des ateliers d’autohypnose du deuxième trimestre 2019. Ces ateliers sont fait d’explications théoriques et de pratiques pour apprendre aux participants les bases nécessaires à la pratique de l’hypnose sur soi et pour également expérimenter la force de l’imagination. Il y a un thème qui sera traité pour la première fois au mois de mai: les problèmes alimentaires. Malgré la diversité de ces problèmes il est possible d’obtenir des résultats par l’autohypnose. A bientôt.

Atelier autohypnose – Maîtriser la colère

Une colère mal maîtrisée et excessive met à mal votre vie familiale, professionnelle et sociale. La pratique de l’autohypnose vous aide à mieux comprendre et mieux canaliser votre colère pour aller de l’avant. Les personnes colériques réagissent souvent de façon disproportionnée suite à une situation contrariante. L’autohypnose permet de s’apaiser, d’éviter que notre “vase interne” ne déborde à la moindre contrariété. Il est normal de se sentir en colère et de réagir quand on se sent blessé, victime d’une malveillance ou d’une injustice. Comment faire en sorte que cette réaction soit proportionnée et ne fasse pas “monter la mayonnaise” en nous et chez notre interlocuteur? Renseignements et inscription: info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12; Participation: 20€

Dates: vendredi 15 mars de 19h à 21h OU samedi 16 mars de 9h à 11h.

Vaincre l’insomnie

Il existe plusieurs formes d’insomnie : Insomnie intermittente : endormissement facile, mais un maintien difficile du sommeil;  Insomnie initiale : difficulté d’endormissement, mais sans trouble de maintien du sommeil.

En plus de la pratique de l’autohypnose (Ateliers du vendredi 8 février de 19h à 21h et samedi 16 février de 9h à 11h, à l’Espace du Bien-être) qui vous aidera entre autres à éviter de ressasser vos soucis, vous pouvez vaincre l’insomnie en observant quelques règles toutes simples :

  1. Se coucher lorsque l’envie de dormir apparaît;
  2. prendre un bain ou une douche tiède, jamais chaud(e);
  3. baisser la température de votre chambre, en gardant les pieds au chaud;
  4. manger léger : au souper, éviter les viandes rouges, les plats épicés, l’alcool, le café et le thé. Préférer les produits laitiers et les tisanes;
  5. ne pas rester au lit lorsqu’on est éveillé;
  6. se lever à heure fixe;
  7. proscrire les siestes durant la journée ;
  8. ne pas consommer d’alcool ni de drogues avant de s’endormir. S’ils aident à s’endormir, ils diminuent en revanche la qualité du sommeil;
  9. ne pas faire d’autres activités au lit, à part dormir ou avoir des relations sexuelles;
  10. ne regardez pas l’heure si vous vous réveillez en pleine nuit. Si vous le faites, votre cerveau va automatiquement compter le nombre d’heures qu’il vous reste à dormir, ce qui peut générer du stress et une anxiété du temps qui passe;

Mon Coach Eugène – 07 89 84 21 12

(Source : www.canal-vie.com)

Ateliers Autohypnose – 1er trimestre 2019

A vos agendas ! Voici le planning prévisionnel des ateliers d’autohypnose animés par Eugène pour le premier trimestre 2019 :

Vendredi 11/01/2019 – 19h à 21h Confiance et estime de soi
Samedi    12/01/2019 – 09h à 11h Confiance et estime de soi
Vendredi 08/02/2019 – 19h à 21h Améliorer le sommeil
Samedi    16/02/2019 – 09h à 11h Améliorer le sommeil
Vendredi 08/03/2019 – 19h à 21h Maîtriser la colère
Samedi    16/03/2019 – 09h à 11h Maîtriser la colère

 

Lieu: Espace du bien-être, 2 rue Général de Castelnau, 57100 Thionville.

Prix: 20€ pour une première participation; 10€ pour les participations suivantes.

Renseignements et inscription:

info@moncoaheugene.fr ou +33 7 89 84 21 12

Faites passer l’information. Merci.

A bientôt.

Douleurs chroniques et hypnose

Une douleur devient chronique lorsque malgré les traitements médicamenteux et chirurgicaux, on n’arrive pas à s’en débarrasser. Certaines douleurs ne sont pas permanentes. Elles se manifestent à certains moments et pas à d’autres. Je pense à une de mes connaissances qui a des douleurs à la cheville le matin au réveil et le soir après le boulot et n’a pas du tout mal pendant sa journée de travail, un travail manuel qui l’oblige à rester debout longtemps.  D’autres douleurs surviennent après un effort même léger ! Il se passe beaucoup de choses avec la douleur. Il arrive à certaines personnes de créer des liens “affectifs” avec leur douleur. J’ai entendu une cliente me dire: ” cela fait tellement longtemps que je vis avec cette douleur que je ne sais pas ce que je deviendrai sans elle”.  Une autre cliente n’arrivait pas à s’imaginer sa vie sans “sa” douleur.  Et quelle déception de s’entendre dire par son médecin traitant : «  c’est dans votre tête que ça se passe » !  Comme si vous étiez un simulateur alors que la douleur est vraiment là ! Je vous propose ici une stratégie, ou plutôt quelques  idées pour mieux gérer votre douleur. Si vous suivez un traitement médical, ne l’arrêtez surtout pas sans avis médical même si votre douleur diminue d’intensité !

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S’informer : c’est quelque chose que l’on fait naturellement quand on souffre d’une douleur. On se renseigne, on consulte des livres, on interroge son médecin traitant ou le spécialiste qui nous suit. Il ne faut pas se laisser intimider par le médecin spécialiste. Posez-lui toutes les questions qui vous aideront à mieux comprendre ce dont vous souffrez.

Sortir de l’isolement : ne laissez pas la douleur vous couper de votre famille, de vos relations. Dans la mesure du possible, sortez, confiez-vous à votre meilleur(e) ami(e). En famille ou en société, évitez de concentrer la conversation sur votre douleur pour ne pas lasser vos proches.

Analyser ses sensations : prêtez attention aux moments où la douleur se déclare. Notez le niveau de la douleur sur une échelle de 1 à 10. Observez le contexte dans lequel la douleur se produit, décryptez les émotions que vous ressentez : la colère, la tristesse, la déception, l’inquiétude etc…

La respiration profonde  (cohérence cardiaque) est basée sur le fait de respirer par le ventre. Bien gonfler son ventre à l’inspiration, garder l’air pendant au moins 5 secondes et expirer par la bouche en soufflant légèrement. En même temps que l’on pratique cette respiration, on doit s’imaginer qu’en expirant, on se débarrasse de tout ce dont on ne veut plus : les pensées négatives, les blocages de toute sorte qui nous empêchent d’avancer.

L’autohypnose est une technique qui s’apprend. Elle consiste à se mettre en transe, en état modifié de conscience pour faire travailler ses ressources internes. Il a été prouvé que l’autohypnose contribue à la diminution de la sensation de douleur de la même manière qu’elle améliore notre bien-être général. L’autohypnose vous aide à éviter de ressasser des pensées négatives et de vous enfermer dans une spirale dégradante. L’idéal est de se faire accompagner par un praticien en hypnose qui nous ferait une séance « personnalisée ».

Votre douleur est peut-être un message de votre corps, le résultat d’un conflit interne, la manifestation somatique de la non-réalisation de vos valeurs etc…  Il existe un moyen de le savoir : interrogez votre inconscient. Comment ? Le plus simple c’est de consulter un praticien en hypnose. En traitant la douleur physique on guérit le corps. Mais tant que les causes profondes à l’origine de la douleur persisteront, il y a des chances qu’elle revienne au même endroit ou ailleurs.

Eugène Mpundu, Coach de Vie, Tél: 07 89 84 21 12

Les ateliers d’auto-hypnose reprennent…

 

 

Les ateliers d’auto-hypnose que j’ai le plaisir d’animer à l’espace du bien-être vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous fournissent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise. Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, chaque thème est traité deux fois par mois : un vendredi soir (19h – 21h)  et un samedi matin (9h – 11h).

Prochain thème: Le Grand Nettoyage. Ce thème ayant plébiscité au mois de mars dernier, j’ai décidé de le reconduire pour ouvrir cette nouvelle série d’ateliers. Le Grand Nettoyage permet de se débarrasser des pensées négatives, des blocages et autres angoisses qui nous empêchent d’aller de l’avant en faisant appel à nos ressources internes que l’hypnose permet de mobiliser.

Vendredi 5 Octobre de 19h à 21h : Grand Nettoyage (angoisses, pensées négatives, blocages de toutes sortes etc…)

Samedi 13 Octobre de 9h à 11h : Grand Nettoyage (angoisses, pensées négatives, blocages de toutes sortes etc…)

Vendredi 9 Novembre de 19h à 21h : Gestion du stress

Samedi  17 Novembre de 9h à 11h : Gestion du stress

Vendredi  7 Décembre de 19h à 21h : Gestion de la douleur

Samedi 15 Décembre de 9h à 11h : Gestion de la douleur

Lieu : Espace du Bien-Etre, 2 rue Général De Castelnau, 57100 THIONVILLE

Prix : 20€

Inscriptions et renseignements : info@moncoacheugene.fr    Tél : 07 89 84 21 12

https://moncoacheugene.fr

Atelier d’autohypnose – Gestion du stress

Le mot  stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur l’état de stress. En pratiquant l’autohypnose, vous vous donnez le moyen de réduire le niveau de votre stress chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Comme les ateliers précédents, celui-ci va également mêler notions théoriques et exercice »s pratiques. Il se terminera par une séance de groupe sur le thème de la gestion du stress.

Inscription: mail à info@moncoacheugene.fr avec adresse email et numéro de téléphone.
Prix: 20€ à payer par chèque ou espèces le jour de l’atelier.

Arrêtez de vous prendre la tête.

Ateliers d’autohypnose à l’Espace du Bien-Etre

Depuis le mois de mars, nous organisons des ateliers qui vous permettent de vous familiariser avec l’autohypnose. Ces ateliers d’une durée de 2h vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous donnent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise.

Chaque thème est traité deux fois par mois : un vendredi soir (19h – 21h)  et un samedi matin (9h – 11h).  Les thèmes ne sont pas liés les uns aux autres. Il n’y a pas d’engagement. Vous pouvez participer au thème qui vous plaît. Voici les dates et les thèmes des ateliers:

  • Samedi    17/03/2018 Le grand nettoyage (Clôturé)
  • Vendredi  23/03/2018 Le grand nettoyage (Clôturé )
  • Vendredi  06/04/2018 Confiance et estime de soi (Clôturé)
  • Samedi    14/04/2018 Confiance et estime de soi (Clôturé)
  • Vendredi  11/05/2018 Gestion du stress
  • Samedi    19/05/2018 Gestion du stress
  • Samedi    23/06/2018 Améliorer le sommeil
  • Vendredi  29/06/2018 Améliorer le sommeil
  • Samedi    21/07/2018 Se libérer des angoisses
  • Vendredi 27/07/2018 Se libérer des angoisse

Le premier thème : Le grand nettoyage. Dates : samedi 17 mars 2018 de 9h à 11h ou le vendredi 23 mars de 19h à 21h.Lieu : Espace du Bien-être, 2 rue Général de Castelnau, (Entrez par la grille verte qui donne sur la rue, sonnez au bouton correspondant à la salle Emeraude).

Le prix est de 20€ par atelier à régler en espèces ou par chèque au début de chaque atelier.

Pour vous inscrire, envoyez un message à  info@moncoacheugene.fr en mentionnant la date et le thème de l’atelier choisi, votre nom, votre numéro de téléphone et votre adresse email.

Le nombre de place est limité à 12 par atelier.

 

Vous avez des questions sur l’Hypnose ?

Peut-être trouverez-vous des réponses à vos questions ici. Sinon, contactez-moi: info@moncoacheugene.fr

  1. Il y a de nombreuses définitions de l’hypnose. Selon vous, qu’est-ce que l’hypnose exactement? Comment la définiriez-vous?

L’hypnose est un état naturel que l’on peut situer entre l’état de veille et le sommeil, un état dans lequel on se trouve plusieurs fois dans une journée quand on est plongé dans la lecture d’un bon livre par exemple ou simplement quand on est devant un bon film. C’est un état dans lequel on est réceptif aux suggestions du praticien en hypnose. La personne qui est sous hypnose est coupée du monde extérieur mais reste complètement ouvert à ses sensations et ses perceptions internes.

  1. Se souvient-on de ce qu’on a dit et fait lors d’une séance d’hypnose?

On peut se souvenir ou pas, selon le protocole utilisé par le praticien en hypnose. Dans certains cas ce dernier peut préférer mettre en place une amnésie pour des raisons liées au problème qui a amené le client à consulter.

  1. Le praticien en hypnose peut-il avoir un pouvoir sur nos actes et nos pensées?

Le praticien en hypnose n’a pas de pouvoir sur son client. Contrairement à ce que nous fait croire l’hypnose de spectacle, on ne peut pas faire faire à une personne sous hypnose des choses que notre morale réprouve.

  1. Qu’est-ce que l’hypnose peut guérir? Se limite-t-elle à des maux psychologiques et émotionnels, ou a-t-elle aussi un effet sur les maux physiques?

L’hypnose agit sur notre état mental et comme nous le savons maintenant grâce aux différents travaux qui ont été menés sur ce sujet, notre mental peut avoir des effets sur notre physique. C’est ainsi que l’hypnose donne des très bons résultats sur les maladies dites “psychosomatiques”, ces maladies qui, malgré les médicaments, reviennent quand notre état mental se dégrade. De mon point de vue, l’hypnose ne guérit pas comme le ferait une intervention médicale (chirurgie ou médicaments). L’hypnose crée les conditions qui permettront à une personne souffrant des maladies liées à son état psychologique  de guérir plus vite et sans récidive. Quand il s’agit des problèmes comme la prise de poids, l’arrêt de la cigarette, les insomnies, le manque de confiance en soi,  et même certaines dépressions légères, les résultats obtenus grâce à l’hypnose sont tangibles et durables.

  1. L’hypnose peut-elle vraiment nous rappeler des événements dont on ne se souvient pas?

L’hypnose peut nous aider à retrouver des souvenirs oubliés mais rien ne garantit l’exactitude des événements remémorés. C’est pour cela qu’il faut rester prudent dans ce domaine. L’inconscient de la personne hypnotisée peut occulter certains détails ou « arranger » certains évenements pour la « protéger ».

  1. Il existe différents types d’hypnose. Comment choisir le bon?

Il existe plusieurs types d’hypnose qui ont tous les mêmes racines avec des nuances dans la façon de procéder. Dans ce domaine comme dans beaucoup d’autres, le plus important c’est de choisir un praticien qui nous inspire confiance quel que soit le type d’hypnose qu’il pratique.

  1. Comment reconnaitre un bon praticien en hypnose? Quel parcours doit-il avoir suivi?

Un bon praticien en hypnose doit avoir suivi une formation solide alliant théorie et pratique. Il doit également posséder des bonnes connaissances en psychopathologie pour être capable d’aiguiller ses clients (ou ses patients) vers un spécialiste si cela est nécessaire. Et « last but not least », il doit être doté de qualités telles que l’écoute, la bienveillance, la patience, la modestie… Les premières minutes suffisent pour savoir si on est en présence d’un praticien qui nous « convient ». Il faut juste se fier à son intuition.

  1. Comment se déroule une séance? Combien de temps dure-t-elle?

Il n’y a pas de règle établie. Une séance peut durer une heure ou plus en fonction de l’objection de la personne. Elle commence par un entretien au cours duquel le praticien va recueillir différentes informations qui lui permettront de construire une séance sur mesure pour son client. Ensuite viendra la phase d’hypnose proprement dite et le réveil. Enfin, selon les cas, il peut y avoir un petit “debriefing” et la prescription des tâches que le client devra réaliser chez lui. Pour savoir comment je pratique, veiller consulter la page : déroulement d’une séance sur ce site.

  1. L’hypnose est-elle ouverte à tous? Tout le monde peut-il vraiment se faire hypnotiser?

Théoriquement, tout le monde peut se faire hypnotiser. La différence réside dans le temps que cela prendra. Une personne “résistante” mettra un peu plus de temps à entrer en “hypnose”. Toutefois, on peut constater un effet d’entraînement: plus on se fait hypnotiser, plus rapidement on entrera en transe hypnotique car c’est un état agréable. C’est souvent par ignorance et par peur que certaines personnes refusent de se faire hypnotiser. L’hypnose n’est pas appropriée pour des personnes souffrant de schizophrénie ou d’autres maladies mentales.

  1. De nombreux débats existent autour du rôle du praticien en hypnose dans une séance et ses résultats. Selon vous, les résultats peuvent-ils être influencés par le praticien ?

Les résultats d’une séance d’hypnose peuvent être influencés par la qualité de la relation que le praticien a su créer avec son client ou son patient. En effet, il existe une certaine subjectivité dans la pratique de l’hypnose. Ce n’est pas comme si on donnait un cachet au patient et qu’on laissait agir le médicament. Si le praticien ne parvient pas à créer un rapport de confiance avec son client, les résultats peuvent en pâtir.

Vous trouverez des réponses fournies par d’autres praticiens ici:  http://www.justebien.fr/hypnose-questions/

Atelier autohypnose – Renforcer sa confiance en soi.

Dans le cadre des ateliers de l’Espace du Bien-Etre, le thème du mois d’avril est : la confiance en soi.  Cet atelier sera composé d’un mélange d’exercice et de notions théoriques. Il se clôturera par une séance de groupe sur la confiance en soi.  Il aura lieu le vendredi 6 avril 2018 de 19h à 21h ou le samedi 14 avril de 9h à 11h à l’Espace du Bien-Etre, 2 rue Général de Castelnau, à Thionville. Inscription et informations: info@moncoacheugene.fr

Pourquoi améliorer sa confiance en soi ? Avec les expériences parfois difficiles et les déconvenues de la vie, nous perdons un peu de notre confiance en nous, cette confiance qui a fait que nous marchons, que nous savons lire et écrire.  Quand nous sortons de notre zone de confort, nous nous sentons un peu “paumés”. Cette zone représente l’ensemble de nos comportements et des capacités qui les accompagnent et que nous mettons en oeuvre de manière quotidienne. Notre zone de confort englobe également une partie de nos valeurs, critères et croyances. Nous sommes en sécurité quand y évoluons. Les difficultés commencent quand des changements que nous n’avons pas anticipés surviennent et nous obligent à changer d’environnement, de comportement et à acquérir des nouvelles capacités. C’est à ce moment là que nous devons renforcer notre confiance en nous pour intégrer ces changements. cela peut se passer aussi bien notre vie professionnelle que privée.

En renforçant notre confiance en nous, nous nous préparons à faire face aux changements. Etre capable de sortir de sa zone de confort suppose qu’on connaît les frontières de celle-ci. Il se pourrait qu’on ait besoin dans ce cadre d’explorer

ses croyances limitantes. L’hypnose est un outil très efficace pour travailler sur sa confiance en soi et se créer un lieu sécurisé où l’on dispose de toutes les ressources dont on a besoin pour progresser. Les résultats sont encore meilleurs quand on se fait accompagner par un coach de vie.

Eugène Mpundu, Coach de vie