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Comment aller vers une sexualité plus consciente

Très souvent nous nous laissons vivre, notre cerveau étant programmé pour fournir le moins d’effort possible pour activer les circuits de la récompense. Dans les éléments qui déclenchent la production d’hormones du plaisir, la sexualité occupe une place de choix, si pas la première. On peut se contenter de vivre sa sexualité de façon “basique” […]

Atelier EFT: samedi 29 octobre de 10h à 12h

L’EFT est une méthode de libération émotionnelle se basant sur la médecine traditionnelle chinoise et ses méridiens. Elle permet de faire à nouveau circuler notre énergie vitale pour nous “libérer” des émotions qui nous empêchent d’avancer.

Youpii, vos ateliers reprennent !

Et voilà ! Le planning des mois de septembre, octobre, novembre et décembre est là ! Vérifiez vos disponibilités et inscrivez-vous ! A bientôt !

Réguler ses émotions avec l’EFT

En 2020 j’ai dû refuser du monde pour les ateliers sur l’EFT que j’avais organisé. J’en ai donc planifié d’autres mais malheureusement, la crise sanitaire est passée par là et j’ai dû purement et simplement annuler les ateliers d’EFT que j’avais programmés. L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outil très efficace qui découle de la […]

Bientôt les examens

Oui vous avez étudié, travaillé sans relâche toutes l’année et …peut être…même depuis plusieurs années ou bien, vous vous êtes formé à un nouveau métier …et …le jour J approche, c’est l’heure de vérité … le jour de l’examen…oups…le stress monte, la confiance n’est pas au rendez-vous, et l’angoisse surgit sans prévenir, vous ne vous […]

Atelier Autohypnose – Le Grand Nettoyage de Printemps

Oui vous avez bien lu ! Les ateliers de l’Espace du Bien-être reprennent. Pour cette reprise , j’ai choisi le thème du Grand Nettoyage. Cet atelier se fera en deux temps: une première partie où je vous transmettrai les bases de l’autohypnose agrémentées d’expériences qui vous feront vivre certaines notions abordées et une seconde partie […]

Retrouver son poids santé

C’est bien connu, l’hiver, le corps à besoin de plus de colories alors naturellement on mange plus, et plus riche… n’est-ce pas !!! peut-être même trop (raclette, choucroute, potée lorraine hummm), qui plus est avec le confinement, les restrictions, bonjour les apéro…enfin bref, le corps a pris cher… Alors à l’approche de l’été, nous pensons tous […]

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous régulièrement, sans même nous en rendre compte, grâce à ce que l’on appelle des processus hypnotiques. Ce sont des moments où vous subissez un état modifié de conscience, c’est-à-dire que votre corps est présent physiquement, mais que votre esprit est un peu ailleurs, comme si vous […]

Fatigué ?

Fatigue générale, maux de tête, troubles du sommeil, idées noires, déprime, problèmes digestifs,cernes marquées, irritabilité… Ce sont les effets d’une fatigue des surrénales. Les surrénales sont deux glandes de petit volume jouant un rôle essentiel dans le contrôle de la tension artérielle et dans la synthèse d’une hormone vitale : le cortisol. Souvent surnommé l’hormone de stress, le cortisol aide l’organisme à faire […]

SITE TEMPORAIRE

Suite à l’incendie du Datacenter OVH de Strasbourg du 10 mars 2021, notre site a subi une destruction totale étant hébergé dans la salle la plus impactée par le feu. Nous ne pouvons encore pas disposer des sauvegardes ultimes réalisées quelques secondes avant le départ de feu, OVH n’étant pas encore en mesure de nous […]

Belle année 2021

On a beau dire, l’année 2020 n’avait pas que du mauvais. Elle nous a montré que nous sommes capables de nous adapter, de surmonter nos difficultés pour continuer notre chemin ! Il est évident que les gestes barrières n’ont pas facilité la convivialité, bien au contraire ! Nous avons dû faire preuve d’imagination pour conserver […]

L’hypnose peut nous aider à nous transformer

L’hypnose est une technique naturelle que nous utilisons très souvent de façon inconsciente. En effet, quand nous sommes “ailleurs” au point de ne plus entendre ce qui se dit autour de nous, quand nous relisons dix fois la même page d’un livre, quand nous versons des larmes devant une scène tragique au théâtre ou au […]

Eugène vous reçoit de nouveau en cabinet !

Mes séances en cabinet reprennent à partir de lundi 7 décembre2020. La préfecture de Moselle m’avait autorisé à le faire (sous certaines conditions) depuis quelque temps mais j’ai préféré attendre que les indicateurs  sur la circulation de ce satané virus s’améliorent.Toutes les précautions sont prises à l’Espace du Bien-Etre pour vous accueillir en toute sécurité. Je […]

George GOODHEART (1918 – 2008)

«  La kinésiologie appliquée est fondée sur le fait que le langage du corps ne ment jamais. » G. Goodheart Les premières découvertes de George Goodheart constituent le socle commun à tous les différents courants connus en kinésiologie, les prémisses sur lesquelles tout le reste a été bâti. Chiropracteur de formation, George Goodheart obtient son diplôme […]

Retours de patients

By By Rougeur et grattouille ! Une maman vient me voir avec son fils, Lenny 11 mois, qui présente un eczéma. Elle a consulté un pédiatre, mais aucune cause n’est mise en évidence. Comme l’enfant est trop jeune, et que je ne peux pas faire des tests musculaires sur lui, Je travaille “en transfert” : […]

Nouveauté: rencontre avec mon enfant intérieur

Je vous propose un tout nouveau thème d’atelier. Il s’agit de la rencontre avec votre enfant intérieur. Le concept de l’enfant intérieur représente la partie en nous qui contient les mémoires de nos souffrances et de ns traumatismes depuis l’enfance, l’adolescence et l’âge adulte. Notre enfant intérieur est donc le reflet de ce que nous […]

La double peine

« J’ai mal au genou. D’après la  radiographie, il s’agit d’une arthrose. Il semblerait que cela ne se guérit pas et risque plutôt d’aller en empirant ! Putain ! Merde ! Pourquoi maintenant ? Tous mes projets de randonnée vont tomber à l’eau ! Et parfois la douleur est si forte que je ne peux même pas descendre les escaliers de […]

La lymphe

Pourquoi parler de la lymphe ?Et bien parce qu’on en parle peu et qu’elle est vitale. Déjà qu’est-ce que la lymphe ?La lymphe est un liquide qui se trouve autour des vaisseaux sanguins d’où elle est sécrétée par capillarité.C’est un peu un réseau fluvial interne. Son utilité ?Elle nourrit les cellules, elle les nettoie et […]

Réduire le stress chronique

Il y a souvent beaucoup d’incompréhension autour du stress, surtout dans une situation.Le plus souvent lorsque nous sommes acteur. Lorsque nous sommes spectateurs d’un film, d’une série, qu’on nous montre tout le déroulé, le pourquoi du comment d’un situation, nous comprenons aisément les réactions d’un ou de plusieurs personnages.Alors pourquoi nous perdons cette faculté d’analyse […]

Je suis souvent rogérien, et vous ?

Si vous n’êtes pas psycho-praticien ou travers social (éducateur, assistant(e) social,…), il y a peu de chance que vous connaissiez Carl Rogers.Sa pratique était basée sur les fondamentaux suivants :La congruence,L’empathie,La non-directivité,La positivité inconditionnelle. Il est aussi à l’origine de l’écoute active, déjà plus connue, vous en avez déjà peut être entendu parler. Que peut-on […]

Gagner en immunité, face au virus : comment ?

L’immunité c’est la capacité qu’a notre corps de se défendre contre des agressions extérieures –virus, bactéries- pour son bon fonctionnement. Et en ce moment, nous en avons grandement besoin … Notre santé dépend étroitement du bon fonctionnement de notre système immunitaire. Avec l’âge ou la maladie, l’immunité s’affaiblit et l’organisme devient alors plus vulnérable aux […]

Les thérapies holistiques

En premier lieu, quelle est l’étymologie du mot “holistique” ? Holistique, constitué du grec ancien “holos” qui signifie “entier”, qui prend en compte l’entièreté, la totalité, la globalité.Une approche thérapeutique holistique est donc une approche qui prend en compte le corps physique, le corps énergétique et la psychologie. Le principe de la “thérapie holistique” est utilisé depuis […]

Je n’arrive pas à dormir !

Vous n’arrivez pas à dormir. Vous avez des pensées qui tournent en boucle dans votre tête. Vous vous posez plein de questions sur votre avenir, sur le déconfinement et cela vous empêche de dormir. Parfois vous vous rattrapez un peu dans la journée en faisant une petite sieste. Et là vous entendez une petite voix […]

L’accompagnement

Suggéré dans mes articles précédents, l’accompagnement plus ou moins direct est indispensable à toute vie. Aujourd’hui plus qu’hier. Nous avons eu besoin d’accompagnement pour naître, pour apprendre à marcher, à parler, à écrire, pour recevoir l’expérience de choses que nous ne verrons jamais comme d’autres galaxies, des abysses océaniques, des dinosaures, etc. Et pourtant, rares […]

La confiance en soi, une ressource à préserver !

J’ai fait un bilan de mes (presque)  quatre années de pratique en coaching de vie. La perte de confiance en soi vient en première position des motifs de consultation. Elle partage cette place avec la gestion du stress et des émotions.   Très souvent, au bout de la deuxième séance, il s’avère que la « perte de […]

L’Adaptogenèse, une facette plus élaborée de la Kinésiologie !

L’Adaptogenèse est un courant professionnel de kinésiologie et se définit comme «l’ art de restaurer les capacités adaptatives de l’individu ». L’Adaptogenèse propose : Une approche synthétique, globale et holistique plutôt qu’un syncrétisme de différentes techniques Une recherche plus causale des déséquilibres pour obtenir des corrections durables ou définitives Une attention accrue au respect du […]

J’ai faim ? Non ! Je suis déshydraté.

Mon corps m’envoie des signaux de « j’ai faim! ». Est-ce que je me lance tête première et je mange? -J’ai faim? Non! J’ai soif! · Bien souvent, notre corps nous envoie des signaux de faim, afin de nous indiquer que nous sommes déshydratés. · Notre corps a besoin d’au minimum : deux litres par […]

Réflexologie et Microbiote intestinal

Si vous êtes un tant soit peu attentionné à votre santé, vous savez combien il est important d’avoir une bonne flore intestinale.Mais peut-être que certaines personnes n’en sont pas conscientes et ne font pas le lien entre leur microbiote et les maladies.  Le microbiote, c’est quoi ?Le microbiote est l’ensemble des micro-organismes, comme les bactéries, […]

Commencer quelque chose !

Dans notre vie, notre éducation, nous apprenons beaucoup de chose. Tous les jours. Mais quand avons-nous appris à commencer ? Concept aussi simple que curieux et finalement peu voire jamais abordé. Avons-nous appris à apprendre ? A commencer quelque chose ? La plupart du temps, on applique, consciemment ou inconsciemment, ce que l’on a appris. […]

Être prêt(e)

Dans nos vies, nous sommes souvent face à des épreuves. Mais quand sommes-nous prêts à les traverser ? Sommes-nous réellement prêts à faire face ou à comprendre ce que nous vivons à l’intérieur et/ou à l’extérieur de nous ? Lors de notre éducation, du plus loin que nous pouvons remonter dans le passé, nous avons […]

Le Stress et ses symptômes

Considéré comme le « mal du siècle », le stress touche toutes les classes sociales et sévit principalement dans le monde du travail. Bien que parfois considéré comme un moteur pour certains, il peut mener à de troubles anxieux sérieux lorsqu’il se déclenche trop souvent ou lorsque l’individu ne parvient pas à le gérer. Comment le reconnaître […]

RÉFLEXOLOGIE ET SOMMEIL

Bien dormir est un besoin essentiel à notre santé ! Les troubles du sommeil toucheraient 1 français sur 3 selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance.  Certes, la quantité et la qualité de sommeil nécessaire diffère pour chaque individu … il y a de petits et grands dormeurs mais que l’on ait besoin […]

Testez chez vous: Un, je vois !

Le mot d’ordre est clair : tout le monde doit rester chez soi pour éviter la propagation du covid-19. Beaucoup de choses ont été dites et écrites sur les effets du confinement sur le mental. Une chose est sûre : pour les personnes qui ont tendance à ressasser des pensées négatives cette période de solitude forcée est […]

La Réflexologie : C’est quoi ?

réflexologie

La Réflexologie est une méthode holistique, c’est à dire qu’elle s’intéresse à la personne dans sa globalité. Elle repose sur le principe que chaque organe, partie du corps est projeté sur des zones, appelées ZONES REFLEXES, situées au niveau des pieds, des mains et du visage. Le réflexologue agit par des pressions manuelles qui vont déclencher une ANIMATION RÉFLEXE […]

La kinésiologie, pour quoi ?

Vous pouvez consulter votre Kinésiologue pour tout mal-être, douleurs physiques, hypersensibilité, stress, peurs, ou pour évoluer tout simplement… Quelques exemples de motifs de consultation :     Vie quotidienne Peurs inexpliquées Angoisses Indécision, timidité Manque d’estime de soi Je n’arrive pas à dormir Allergies Difficultés de communication Problèmes et chocs affectifs  Souffrances morales Je vis une séparation, un deuil Je déménage […]

Présentation de la Kinésiologie par Quentin Monnin

♦ La kinésiologie est une approche éducative et non médicale du bien-être et de la santé, orientée vers la responsabilisation de soi. ♦ Elle utilise un ensemble de tests musculaires pour avoir accès à des informations au niveau du corps. ♦ Le secret de son efficacité réside dans le fait qu’elle est capable de détecter […]

Comment maîtriser la colère ?

La colère est une émotion de base qui traduit l’insatisfaction ou la frustration. Elle est dirigée vers ce qu’on identifie à tort ou à raison comme étant « responsable » de notre frustration. Ce « responsable » peut être quelqu’un ou quelque chose. On est en colère lorsqu’un besoin (réel ou simple caprice) est insatisfait, qu’un désir n’est pas comblé, qu’une attente est sans suite. Bien maîtriser la colère est une nécessité…

EFT: Ma vie, mon énergie !

Je vous propose une nouvelle rencontre dans la série “Du temps pour moi, ça me dit”. Venez partager votre expérience de l’EFT ou l’expérimenter…

Du temps pour moi, ça me dit ! Ma vie en pleine conscience.

Si vous avez décidé de vous soustraire de la routine, de réserver un peu de temps pour vous, de faire des nouvelles rencontres, d’enrichir vos connaissances sur différents sujets dans le domaine du Bien-Etre et du développement personnel, alors ces rencontres sont pour vous. C’est un samedi par mois, c’est à l’Espace du Bien-Etre.

Atelier autohypnose – Maîtriser la colère

Une colère mal maîtrisée et excessive peut mettre à mal votre vie familiale, professionnelle et sociale. L’autohypnose peut vous aider à mieux comprendre et mieux canaliser votre colère pour aller de l’avant.Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, vous avez le choix entre le vendredi 13 décembre de 19h à 21h ou le […]

Atelier autohypnose – Gestion du stress

Face au stress, se voiler la face ou agir.

Vendredi 8 novembre 2019 de 19h à 21h ou samedi 9 novembre 2019 de 9h à 11h Le mot stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur le stress. […]

Angoisses, peurs et phobies

Angoisses, peurs et phobies sont des manifestations d’un même phénomène. Dans le cas des peurs et phobies, la cause est très souvent identifiée alors que les sources des angoisses sont parfois enfouies très loin dans notre inconscient. L’hypnose peut nous aider à nous en sortir ou…du moins… à continuer à mener une vie “normale” malgré tout… L’atelier d’autohypnose du mois d’octobre traitera des angoisses, peurs et phobies. Il aura lieu le vendredi 18 octobre 2019 de 19h à 21h ou samedi le 20 octobre de 9h à 11h. Les inscriptions sont ouvertes. Inscriptions et renseignements: Info@moncoacheugene.fr ou 07 89 84 21 12

Planning des activités T3 et T4 2019

Si vous passez à l’Espace du Bien-être, n’oubliez pas de prendre le planning des activités pour les quatre derniers mois de l’année. Les inscriptions se font directement auprès des praticiens concernés.

Vos ateliers d’autohypnose reprennent…

Voici le planning des ateliers d’autohypnose des 4 derniers mois de l’année 2019. Un nouveau thème sera traité en octobre: les angoisses, peurs et phobies. Pour vous inscrire, communiquez-moi la date de l’atelier choisi ainsi que votre nom et votre numéro de téléphone qui me servira à vous informer en cas de problème organisationnel. Le […]

Douleurs chroniques: avez-vous tout essayé ?

L’autohypnose peut vous aider à gérer votre douleur chronique. Des exercices simples basés sur la respiration profonde sont d’une grande aide pour se réapproprier sa vie au détriment de la douleur.

La sophrologie permet de :

… et plus encore ! C’est une pratique pour vous aider à (re)devenir acteur de votre vie. Raisons pour pratiquer : C’est facile et confortable C’est un moment pour soi C’est relaxant C’est oser être soi-même C’est un renforcement positif C’est un regard différent

Atelier autohypnose: problèmes alimentaires

Quand il fonctionne bien, notre corps sait nous faire comprendre ses besoins en suscitant la soif ou la faim. Mais parfois, des dérèglements apparaissent: compulsions alimentaires, hyperphagie…. C’est l’à que l’hypnose peut nous aider car notre seule volonté ne suffit plus…

Je me présente

Qu’est-ce que m’a poussée à devenir sophrologue ? le développement de soi, de moi-même la découverte étonnante des capacités et valeurs « en sommeil » partager mes découvertes avec d’autres à mon tour de les faires découvrir à tous ceux qui le désirent à travers des séances Mon métier de bases est infirmière pédiatrique. Je travaille dans un […]

Séance Découverte

La sophrologie est tout d’abord un rendez-vous avec soi-même. Avec la venu du printemps, nous avons envie de renouveau, de changement, ou tout simplement optimiser ce que nous avons déjà. La sophrologie peut être un moyen pour y arriver. Venez découvrir ce qui se cache en vous pendant une séance de découverte le samedi 13 […]

ATELIERS – CONFERENCES – INITIATIONS – 2019 TRIM 2

D’AVRIL A JUIN, une dizaine de rendez-vous avec les professionnels de l’Espace du Bien-Être : soin Allégorique, soins quantiques, initiation au pendule, 3 activités auto-hypnose pour libérer ses blocages, traiter son alimentation, ses douleurs chroniques; lutter contre la manipulation mentale, mieux comprendre son enfant, le portage du bébé, recourir à la Sophrologie Dynamique, etc, etc…

Atelier autohypnose – Nettoyage de Printemps

Cet atelier vous présente les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Le “grand nettoyage” est une métaphore qui permet de se libérer des pensées négatives, des croyances limitantes et de tout ce qui nous empêche d’aller de l’avant.Pour vous permettre de choisir l’horaire qui vous convient le mieux, ce thème sera traité deux […]

Atelier 15 mars 2019

https://www.facebook.com/events/1414481332016340/?ti=cl Il nous reste encore quelques places pour l’atelier “maman/bébé Bien-être et portage qui se déroule le 15 mars prochain de 18h à 21h. Les inscriptions se font par mail : gaelle_dietrich@hotmail.com Pour de plus amples informations (contenu, tarif…) merci de cliquer sur le lien ci-dessus.

LES ATELIERS DE MARS 2019

EMILIE : emilie-energie ; 07 77 07 98 77 ; emilie_m57@hotmail.fr ; Facebook : Emilie-energie-Minceur EUGENE : moncoacheugene ; 07 89 84 21 12 ; info@moncoacheugene.fr ; Facebook : moncoacheugene/ ; SEBASTIEN : 06 52 24 02 05 ; sebastien.rapisarda@gmail.com GAËLLE : Gaëlle Dietrich ; 06 50 00 84 49 ; gaelle_dietrich@hotmail.com ; Facebook : […]

Atelier autohypnose – Maîtriser la colère

Une colère mal maîtrisée et excessive met à mal votre vie familiale, professionnelle et sociale. La pratique de l’autohypnose vous aide à mieux comprendre et mieux canaliser votre colère pour aller de l’avant. Les personnes colériques réagissent souvent de façon disproportionnée suite à une situation contrariante. L’autohypnose permet de s’apaiser, d’éviter que notre “vase interne” […]

LES ATELIERS DE FEVRIER 2019

EMILIE : emilie-energie ; 07 77 07 98 77 ; emilie_m57@hotmail.fr ; Facebook : Emilie-energie-Minceur EUGENE : moncoacheugene ; 07 89 84 21 12 ; info@moncoacheugene.fr ; Facebook : moncoacheugene/ ; SEBASTIEN : 06 52 24 02 05 ; sebastien.rapisarda@gmail.com GAËLLE : Gaëlle Dietrich ; 06 50 00 84 49 ; gaelle_dietrich@hotmail.com ; Facebook : […]

Vaincre l’insomnie

Il existe plusieurs formes d’insomnie : Insomnie intermittente : endormissement facile, mais un maintien difficile du sommeil;  Insomnie initiale : difficulté d’endormissement, mais sans trouble de maintien du sommeil. En plus de la pratique de l’autohypnose (Ateliers du vendredi 8 février de 19h à 21h et samedi 16 février de 9h à 11h, à l’Espace […]

LES ATELIERS DU MOIS DE JANVIER 2019

LES ATELIERS DU MOIS DE JANVIER Contactez directement les professionnels pour renseignements, inscriptions,… en cliquant ici : https://www.espacedubienetre.fr/annuaire/

les ateliers du 1er trimestre 2019

Tous les mois, des ateliers, des conférences, des formations diverses et variées. inscrivez-vous directement auprès des professionnels.

Ateliers Autohypnose – 1er trimestre 2019

A vos agendas ! Voici le planning prévisionnel des ateliers d’autohypnose animés par Eugène pour le premier trimestre 2019 : Vendredi 11/01/2019 – 19h à 21h Confiance et estime de soi Samedi    12/01/2019 – 09h à 11h Confiance et estime de soi Vendredi 08/02/2019 – 19h à 21h Améliorer le sommeil Samedi    16/02/2019 – 09h […]

La méthode hypnonatal

Ci-dessous un article sur doctissimo concernant la méthode Hypnonatal fondée par Lise Bartoli. http://www.doctissimo.fr/grossesse/preparation-a-l-accouchement/hypno-natal

Douleurs chroniques et hypnose

Une douleur devient chronique lorsque malgré les traitements médicamenteux et chirurgicaux, on n’arrive pas à s’en débarrasser. Certaines douleurs ne sont pas permanentes. Elles se manifestent à certains moments et pas à d’autres. Je pense à une de mes connaissances qui a des douleurs à la cheville le matin au réveil et le soir après […]

Les ateliers d’auto-hypnose reprennent…

    Les ateliers d’auto-hypnose que j’ai le plaisir d’animer à l’espace du bien-être vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous fournissent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise. Comme tout le monde n’a pas les mêmes disponibilités, chaque thème […]

Êtes-vous réellement libre de vos choix ?

contenu de l’Atelier : Prise de conscience de nos choix inconscients êtes-vous réellement libres de vos choix ? Les samedi 27 octobre et 24 novembre 2018 de 10h00 à 12h00 Tarif : 20€ par participant Renseignements et réservations Actypnose.fr ou 0607615039 (places LIMITÉES) Quand les neurosciences nous expliquent que notre cerveau a déjà pris la décision plusieurs instants avant d’en […]

Stage Reiki 1er Degré

  Formation Reiki – Niveau I – le 6 et 7 Octobre 2018 Pré-requis – aucun Apprendre à se guérir soi même en 2018, pourquoi pas ! Le Reiki, un outil pour la vie! N’importe qui peut apprendre le Reiki! Le niveau I permet d’apprendre les bases du Reiki. Le premier niveau s’adresse au corps, […]

Atelier Hypnonatal

Le 22 octobre prochain, de 10h à 12h se tiendra un atelier Hypnonatal, destiné à la femme enceinte dès le 4ème mois de grossesse. Les objectifs sont les suivants : – créer un lien avec bébé, communiquer avec lui – gérer les émotions liées à la grossesse (peurs, angoisses…) – gérer les douleurs et les […]

La manipulation mentale

Comment savoir quand on est manipulé ? Et à quel degré ? Comment savoir si on manipule ? Même malgré soi ? Intégrez un groupe pour comprendre les process et expérimenter concrètement à travers nos exercices ludiques et encadrés. Pour toute information et inscription, me contacter : par mail : sebastien.rapisarda@gmail.com ou téléphone : 06 […]

Vive les vacances !

Vous êtes en vacances, il fait beau, vous avez envie de vous détendre… Et pourtant, les pensées sont toujours là ! Elles se bousculent dans votre tête ! C’est peut-être le moment de faire le point, de mettre un peu d’ordre dans votre vie. Il vous faut juste un “starter”, quelque chose qui va vous […]

La méthode Hypnonatal

logo HypnoNatal Issue de l’hypnose Ericksonienne, l’Hypnonatal est une méthode de relaxation physique et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout simplement créées pour la grossesse et l’accouchement. C’est une méthode simple et accessible à toutes les futures mamans. Grâce à un état d’attention focalisée qui favorise la communication intérieure, […]

Chemin de Compostelle, chemin de vie

Il y a deux semaines, je revenais de Cahors, dernière étape de ma marche sur le chemin de Compostelle. Je suis parti du Puy-en-Velay le 2 juin. Ce fut une expérience très enrichissante. Le Chemin de Compostelle n’est pas une randonnée comme les autres. Comme le disait si bien l’hôte du gîte où je me […]

Le syndrome des 4 derniers kilomètres

A un peu plus d’une semaine de mon départ pour le chemin de Compostelle par la Via Podiensis (Puy-en-Velay – Cahors), je ne peux m’empêcher de revenir sur les leçons apprises au cours de mon précédent chemin qui, en 2013, m’a conduit de Saint-Pied-de-Port au Cap Fisterra en passant par Saint-Jacques de Compostelle. Ce n’est […]

Atelier autohypnose: améliorer le sommeil

  Les problèmes de sommeil peuvent prendre plusieurs formes. Il peut s’agir d’une difficulté à s’endormir le soir, des réveils prématurés la nuit et de la difficulté à se rendormir une fois réveillé en pleine nuit. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, la pratique de l’autohypnose vous aidera à y remédier. L’autohypnose peut également […]

Atelier prologue sur le jeûne

Depuis quelques années, on entend de plus en plus parler du jeûne. Mais ce n’est qu’une résonance à une pratique qui n’a rien d’innovant… Dans certains pays, l’accompagnement est remboursé par l’assurance maladie, dans d’autres, c’est inscrit dans le programme scolaire,… On retrouve même le jeûne ou similaire dans les pratiques religieuses ! Sans parler […]

Je ne comprends pas …

Vous faites de nombreux efforts depuis quelques jours, semaines ou mois, et malgré celà les chiffres de votre balance ne bougent pas. Vous avez pris de nouvelles habitudes, tenter d’autres choses sur la plan alimentaire, mais cela ne change rien vous ne perdez pas de poids ! Bien loin des régimes à la mode très proscrit, […]

Pose ton sac, Isaac !

J’ai appris beaucoup de choses sur le Chemin de Compostelle en 2013. J’avais fait le choix de partir seul, de porter mon sac jusqu’au bout,  de dormir dans les dortoirs communs des « albergues » et de manger comme tous les pèlerins.  J’étais parti seul mais j’ai marché en compagnie des personnes de différentes nationalités.  Avec ces […]

Construire des relations épanouissantes

La première étape, la plus importante, consiste à mieux se connaître. Nous projetons beaucoup sur les autres des aspects de nous que nous abhorrons. Connaître notre mode de fonctionnement, nos « drivers » (sois fort(e), fais plaisir, sois parfait(e), fais des efforts, dépêche-toi) ces injonctions qui sous-tendent nos actions et nos comportements, nos valeurs et nos croyances, […]

Atelier d’autohypnose – Gestion du stress

Le mot  stress est entendu ici comme la réaction « non spécifique » de l’organisme face à une exigence d’adaptation. La détente musculaire et la respiration profonde qui caractérisent l’état d’autohypnose ont un effet bénéfique sur l’état de stress. En pratiquant l’autohypnose, vous vous donnez le moyen de réduire le niveau de votre stress chaque fois que […]

Ateliers d’autohypnose à l’Espace du Bien-Etre

Depuis le mois de mars, nous organisons des ateliers qui vous permettent de vous familiariser avec l’autohypnose. Ces ateliers d’une durée de 2h vous présentent les techniques de base pour pratiquer l’hypnose sur soi-même. Les différents thèmes abordés vous donnent l’occasion d’allier la théorie et la pratique de l’hypnose en l’appliquant à une problématique précise. Chaque thème est […]

Emotions fortes

Vos émotions et votre tempérament sont à l’origine de votre façon de manger. Le saviez-vous ? Si vous êtes attiré vers le sel vous êtes une personne rigoureuse qui a du mal à supporter l’échec. Attiré(e) plutôt vers le sucré ? Vous avez une éternelle âme d’enfant et vous chercher le réconfort fasse au stress de la […]

8 questions sur la méditation

1. Quel est, selon vous, le conseil le plus important à donner à celui commence la méditation? Quand on débute la méditation, il est bon de se mettre dans une posture confortable. Il faut se créer une routine: méditer à la même heure tous les jours. Se dire simplement que c’est du temps pour soi. […]

Je me suis noyé(e)

Je me suis noyé(e) ! Alors que nous avons pas mal de moyens pour savoir comment bien s’alimenter, les problèmes de surpoids en France augmentent ! Mais pourquoi ? Pour diverses raisons : le manque de temps nous oblige bien souvent à consommer industriel, mais aussi il faut savoir que mettre bout à bout ces […]

10 questions sur le coaching

Que peut-on attendre d’un coach? Dans quels domaines peut-il nous aider? Un coach nous accompagne jusqu’à l’atteinte d’un objectif que nous nous sommes fixé. Avant toute chose, le coach va nous aider à clarifier notre objectif pour faire en sorte qu’il soit vraiment atteignable et que son atteinte soit bénéfique pour nous et pour notre […]

Vous avez des questions sur l’Hypnose ?

Peut-être trouverez-vous des réponses à vos questions ici. Sinon, contactez-moi: info@moncoacheugene.fr Il y a de nombreuses définitions de l’hypnose. Selon vous, qu’est-ce que l’hypnose exactement? Comment la définiriez-vous? L’hypnose est un état naturel que l’on peut situer entre l’état de veille et le sommeil, un état dans lequel on se trouve plusieurs fois dans une […]

Retrouver sa ligne

Car rien n’est perdu d’avance et que tout est possible, la confiance en vous est la première cause de votre réussite !  

Réduire sa graisse viscérale

La graisse viscérale, également connue sous le nom de graisse du ventre, se trouve à l’intérieur de la paroi abdominale. Un excès de graisse viscérale est extrêmement mauvais pour la santé. Elle augmente le risque élevé de diabète de type 2, d’insulinorésistance, de maladies cardiaques et même de certains cancers ! 🌟Avoir un régime pauvre […]

Le juste milieu du sport

Pour tordre le coup à une idée reçue très répandue : Pour maigrir, il faut faire du sport ! Oui et non ! Pourquoi ? Si une légère activité physique régulière (1/2 heure de marche rapide par jour) est vivement conseillé pour l’entretien de l’organisme, deux heures de sport par semaine en salle ne vous […]

Sommeil et poids

Une étude de l’Université de Californie révèle un lien entre le manque de sommeil et la prise de poids « Nous rapportons ici que la privation de sommeil diminue de manière significative l’activité dans les régions de l’évaluation appétitifs dans le cortex frontal humain et le cortex insulaire pendant choix de désirabilité alimentaires, combinée à […]

Envie de mincir ?

  Perdre du poids facilement et sans stress ? Pour préparer l’été, se sentir mieux et se réapproprier son corps ! 0 % frustrations, 100 % Bien être ! Des places disponibles ce samedi 9 h et 11 h ou mardi 15 h et 16 h ! Vivez la liberté ! Un programme adapté et […]

Les compléments alimentaires : Utiles ?

Les compléments alimentaires ont le vent en poupe, mais comment s’y retrouver ? Ils ne sont pas des médicaments bien que leur forme et leur utilisation puisse y faire penser ! Ils sont à bases de plantes ou de micronutriments. Selon la définition officielle du complément alimentaire (article 2 du Décret n°2006-352) indique qu’il s’agit d’une denrée alimentaire qui constitue une source concentrée […]

Atelier autohypnose – Renforcer sa confiance en soi.

Dans le cadre des ateliers de l’Espace du Bien-Etre, le thème du mois d’avril est : la confiance en soi.  Cet atelier sera composé d’un mélange d’exercice et de notions théoriques. Il se clôturera par une séance de groupe sur la confiance en soi.  Il aura lieu le vendredi 6 avril 2018 de 19h à 21h ou […]

Équilibre

L’assiette parfaite ou comment bien manger simplement :   Une moitié de légumes ¼ de protéines ¼ de féculents (complets de préférence) L’astuce en plus : Prendre des assiettes plus petites pour tromper son cerveau et ne pas lui donner cette sensation de privation. 0% Frustrations, 100% Bien-être  

Nous, les hommes.

Nous les hommes , nous avons été éduqués pour être forts, être les supports de nos familles. Nous n’avons pas le droit de “craquer”. Se faire aider ? Quelle drôle d’idée ! Nous pouvons tout régler nous-mêmes, mieux, nous DEVONS tout régler nous-mêmes. Un homme n’a pas le droit de pleurer. Il doit rester fort quelque […]

Il était une fois le changement…

Avez-vous déjà remarqué que le changement est une véritable épopée ? Et que vous en êtes le héros ? Il part d’une situation initiale, que l’on peut nommer en accompagnement “zone de confort” où le client-héros a ses habitudes ancrées. Puis, survient un déséquilibre (sous forme d’un événement, d’une personne…) qui vient heurter le système […]

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